Formation REIKI premier degré Nantes

Formation Reiki 1er degré Nantes : développez votre énergie vitale pour mieux vous régénérer, sortez des ruminations, diminuez les douleurs chroniques, améliorez votre concentration, gérez vos émotions et le stress différemment.

Pourquoi une formation de Reiki premier degré?

Cette formation Reiki premier degré à Nantes, en 22 heures, permet d’acquérir les compétences nécessaires à une pratique autonome sur soi, et intégrer ainsi le Reiki dans une démarche personnelle d’évolution qui soutiendra le maintien de votre vitalité au service de votre santé. Si le groupe est inférieur à 4 personnes, la durée de la formation Reiki premier présentiel à Nantes est réduite à 1 journée.

La Formation Reiki premier degré pour qui ?

Vous avez une baisse de vitalité, des soucis de sommeil, de ruminations? Des douleurs chroniques musculaires? Vous avez besoins de retrouver une distance émotionnelle? relancer une nouvelle dynamique? de mieux traverser une période de transition?

La Formation Reiki premier degré pour quoi? 

C’est une méthode simple et efficace qui permet de maintenir vos processus d’autorégulation équilibrés, de façon holistique, sans aucune contre indication. Elle permet de maintenir vos processus d’autoguérison actifs et efficients.

C’est un système qui stimule votre énergie vitale par imposition des mains d’une extraordinaire facilité d’utilisation.
Il permet de :

  • Agir sur tous les plans : physique, psychique, émotionnel
  • Renforcer et accélérer le processus naturel d’auto-guérison
  • Régulariser le système énergétique
  • Dissoudre les blocages émotionnel et favoriser la détente mentale et physique
  • Faciliter l’élimination des toxines
  • S’adapter aux besoins naturels du receveur
  •  Agir aussi sur les animaux, les plantes…

Remarque : Une pratique régulière conditionnent les résultats.

Objectifs de la formation Reiki premier degré

A Nantes, la formation au Premier degré de Reiki propose de devenir autonome dans une pratique de soin naturel proposant des transformations douces mais cependant profondes.

Vous serez capable de :

  • pratiquer sur vous un auto-soin classique en autonomie
  • pratiquer un soin express sur autrui
  • comprendre ce qui sous tends la pratique énergétique
  • mesurer les effets et bénéfice
  • Connaître les 5 principes ou règles du Reïki et son éthique

Votre corps en sera le premier témoin.

Modalités pédagogiques et contenu du module sur Nantes:

Durée : 11h de formation sur 1,5 jours en présentiel +  2x1h de suivi en Visio + 2h en asynchrone (travail en autonomie avec un documentation en ligne). La durée en présentiel peut être réduit à 7h si le groupe est limitée à moins de 4 personnes.

Phase 1 de la formation PrésentielLE Nantes :

Durée :  11h heures en présentiel sur 1,5 jours + 2h en auto formation

Une alternance de temps d’apport théorique et de temps de pratiques avec une large place est dédiée à cette dernière, est mis en oeuvre afin d’intégrer au mieux toutes les techniques proposées.

Le contenu synthétique:

-L’énergie : le concept, l’énergie et la science, les énergies subtiles.
-L’histoire du Reiki et de sont fondateur, sont arrivé en Europe.
-Qu’est-ce que le Reiki.
-Les cinq principes ou idéaux Reiki.
-La méditation Reïki du premier degré, les chakras et le Reiki,
-La pratique du Reiki  premier niveau : les règles de base,
-Les initiations
-Les temps de soins : la mise en canal, auto-soin et soin complet
– Préparation des 21 jours de pratique chez soi
– Evaluation des acquis de la formation : en contrôle continue + Quizz

Vous avez à votre disposition des supports théoriques pour votre pratique sur notre plateforme en ligne.

Phase 2  : PRATIQUE AUTOFORMATIVE CHEZ SOI

A l’issue de la phase 1, la formation préconise un temps de pratique et d’intégration en auto-formation chez soi.

  • Au minimum 20 min/jour de pratique durant 21 jours d’affilés.
    Un carnet de suivi est proposé en fin de Phase 1
  • Durée de lecture des contenus théoriques :  nous préconisons un minimum de 2 h de travail personnel (plateforme support en ligne et documents papier)

Phase 3 : DE SUIVI en Visio Zoom

Durée  : 2 h  de suivi en 2 sessions de 1h00

Session 1 : à la 2ème semaine pour faire un premier bilan, échanger sur vos expériences, vos interrogations et revoir les notions mal intégrées.

Session 2 : à la fin de la durée de pratique des 21 jours.

Vous recevez un Certificat d’obtention du premier degré de formation Reiki en fin de formation.

Vous vous engagez à pratiquer pendant 21 jours d’affilés dès le jour suivant la fin de la formation Reiki. Et c’est ainsi que cette répétition permet  de pérenniser les acquis et mesurer les effets.

Pré-requis 

Aucun. Venez avec une tenue souple, une paire de chaussettes, votre bouteille d’eau pour vous hydrater régulièrement… et de quoi noter

A noter:
Les repas, à la charge de chaque participant, peuvent être pris sur place, sous la forme d’un pique-nique. Restaurants à proximité. Le thé ou le café vous sera offert.

Le Reiki dans les hôpitaux à travers le monde.

Le Reiki est pratiqué dans les hôpitaux en France, Allemagne, en Suisse, en Espagne, aux États-Unis, en Angleterre et dans d’autres pays encore. Vous trouverez en page ressource  une sélection, non exhaustive, de liens et de vidéos permettant de voir comment les autres pays abordent et utilisent le Reiki.

 

 

INSPIRATION et CODEVELOPPEMENT

Pour qui, Pourquoi ce cycle?

Nous observons chaque jour davantage les signes d’épuisement des Dirigeants, nous témoignant eux-mêmes :

 

  • « Je n’ai pas une minute pour respirer ! »

Vous  êtes asphyxiés quotidiennement par l’amplitude horaire, la surcharge de travail, la surcharge de stress, le sentiment de ne jamais avoir le temps, la sensation d’avoir toujours trop à faire.

Vous vous coupez en 4 en permanence pour assumer vos responsabilités et assurer vos rôles professionnel et familial.

Vous abandonnez bien souvent vos propres besoins personnels.

Mais est-ce que prendre parfois ce temps ne serait pas en gagner aussi ?

En effet, on respire sans y faire attention, mais on peut également le faire volontairement!

Respirer en pleine conscience, grâce à un véritable apprentissage, une véritable connexion à vous, permet de vous réapproprier le contrôle de vos processus physiologiques.

 

  • « Je suis tout seul à diriger le navire! »

Repères et cartes obsolètes dans un monde en transformations rapides et permanentes, vous vous retrouvez seuls face aux choix à prendre.

Vous devez réunir toutes les qualités, à la fois managériales, stratégiques, de leadership et de vision, d’adaptation, de jugement et de décision.

Cela vous impose de savoir intégrer, en permanence, des facteurs de décision toujours plus nombreux et évolués, environnemental, organisationnel, financier, commercial, culturel et social, vous conduisant dans le cercle vicieux STRESS=SOLITUDE & SOLITUDE=STRESS

 

Ce cycle a été créé afin de vous donner les clés d’action sur ces 2 problèmes permanents et quotidiens du Dirigeant.

👉Une pause mensuelle de 3h en 2 temps, entre pairs.

👉1 Temps de Respiration d’1 heure, afin de vous rendre  autonome dans votre régénération en énergie.

👉1 Temps Codéveloppement de 2heures, pour vous permettre de rompre avec votre solitude, d’agir sur l’ensemble des leviers de dépenses d’énergie, dans votre posture et vos problématiques de dirigeants.

 

Les Objectifs / les Bénéfices ?

 

Le 1 er TEMPS RESPIRATION :

 La première partie de chaque séance de cycle, vous permettra de maîtriser votre respiration comme les grands sportifs,  il s’agit de s’entrainer à conserver un souffle optimal, en contrôlant votre niveau de stress. Il permettra également de comprendre en quoi elle agit sur les autres leviers de gains d’énergie, comme le mouvement, le repos, l’alimentation, le sommeil.

👉 Identifier l’impact de la respiration sur la santé globale et stimuler vos processus de régénération globale (systèmes immunitaire, nerveux, digestif, cardiovasculaire …), sur l’activité du mental, la gestion des émotions et du stress.
👉 Replacer la respiration dans le schéma global des 7 leviers de la prévention de la fatigue chronique et de l’épuisement.
👉 Acquérir une méthode pour développer ses capacités pulmonaires et respiratoires.

 

 

Le 2 ieme TEMPS CODEVELOPPEMENT :

Un problème, une préoccupation, un projet ?

Devez-vous vous en remettre à votre seul jugement ?

C’est un espace d’échanges et d’apprentissages, directement liées aux situations actuelles et réelles vécues. Dans un cadre de parfaite bienveillance et confidentialité, dans un esprit d’engagement et de solidarité, selon un processus en 6 étapes, le codéveloppement permet de définir exactement vos objectifs et de mettre en place un véritable plan d’action grâce à la puissance de l’intelligence collective .

 

👉Rompre votre solitude dans vos décisions

👉S’enrichir par le feed-back de vos pairs

👉Partager, écouter & oser dire

👉Adopter l’intelligence collective face au choix

👉Se poser les bonnes questions

👉élaborer des plans d’actions

👉s’inspirer & inspirer

 

Codéveloppement: Etapes et Bénéfices

 

Naturellement méno(pause)

Un accompagnement complet, en collectif et individuel, pour accompagner la femme en période de péri-ménopause et ménopause, avec des solutions naturelles concrètes.

En tant que femmes, nous avons des cycles hormonaux tout au long de notre vie : puberté, grossesse, péri-ménopause, ménopause, post ménopause. Comprendre ses phases et comment fonctionne notre corps est important pour éviter de subir tous ces changements.

Toutes ces étapes sont importantes. Quand arrive la 40aine, nous sommes beaucoup à être fatiguées, épuisées, avec des symptômes divers et variés qui peuvent être en lien direct avec la période de la péri-ménopause, qui démarre en moyenne vers les 42 ans et qui peut durer 10 ans !

Parce que cette période est souvent tabou et stigmatisante, nous avons décider de créer un programme d’accompagnement dédié à cette période de transition.

 

Pour qui ? 

Cet accompagnement est dédié aux femmes de plus de 40 ans qui présentent un ou plusieurs symptômes suivant :

  • Fatigue
  • Troubles du sommeil
  • Troubles digestifs
  • Troubles de l’humeur
  • Troubles du cycle menstruel
  • Sécheresse de la peau et des cheveux
  • Sécheresse vaginale
  • Baisse de la libido
  • Bouffées de chaleur
  • Sueurs nocturnes
  • Prise de poids inexpliquée
  • Douleurs articulaires
  • …….

Le déroulement

L’accompagnement associe à la fois des séances en collectif et des RDV individuels.

Les séances en collectif d’1.5 heures sont l’occasion de partager son expérience avec les autres, de se sentir moins seule. Ces séances seront de véritables temps de formation. Vous comprendrez ce qu’il se passe dans votre corps, le système hormonal et ses liens avec les autres systèmes n’auront plus de mystère pour vous. Vous apprendrez à gérer cette période de façon naturelle : alimentation, phytothérapie, aromathérapie, complémentation, etc.

Les RDV individuels seront le moment pour personnaliser l’accompagnement, parce que nous sommes toutes différentes !

 

Les objectifs

L’accompagnement se veut pédagogique pour permettre aux personnes de :

  • Comprendre les modifications physiologiques de la péri-ménopause et de la ménopause
  • Reconnaître les symptômes des troubles climatériques
  • Définir l’impact du foie sur le système hormonal
  • Reconnaître l’impact de l’alimentation sur le cycle féminin
  • Identifier les soutiens naturels : alimentation, phytothérapie, aromathérapie, complémentation
  • Développer des habitudes de vie sur le long terme

Le contenu 

Un accompagnement et un programme complet avec différents outils à votre disposition :

En collectif :

  • Fichier commun sur une plateforme internet avec le programme de la formation, des éléments pédagogiques, des fiches pratiques sur les soutiens naturels, des recettes, des menus complet « batch cooking/meal preap »…
  • Groupe privé Facebook
  • L’accès au replay

En individuel :

  • Programme personnalisé
  • Conseils complémentaires personnalisé
  • Fiches personnalisées

Transition professionnelle

Vous êtes en transition professionnelle, neuroatypique ou pas, et souhaitez avoir une impulsion, relancer une nouvelle dynamique de retour à l’emploi? Alors développez de nouvelles compétences pour apprendre à mobiliser de nouvelles ressources, mieux gérer les effets du stress et préservez votre équilibre de vie.

Relancer une nouvelle dynamique pour vivre son travail sereinement

Vous êtes en transition professionnelle et souhaitez relancer une nouvelle dynamique de retour à l’emploi ? Vous voulez amorcer une évolution professionnelle pour préserver votre énergie et éviter l’épuisement ? Alors développez de nouvelles compétences pour apprendre à préserver votre équilibre de vie, mobiliser vos ressources et mieux gérer les effets du stress, et faciliter ainsi une vie professionnelle sereine et épanouie !

 

Pour qui ? 

Cet accompagnement est particulièrement adapté aux personnes :

  • ayant eu un arrêt de travail dû à un processus d’épuisement et de fatigue chronique
  • étant en recherche d’emploi dans une période de transition professionnelle
  • en emploi, cherchant à remettre du sens dans leur travail et à retrouver de la motivation
  • étant hypersensibles avec un risque de surcharge mentale

Objectifs

Mettre en place les prérequis d’une dynamique de transition et d’évolution personnelle et professionnelle et retrouver élan et sérénité.

Les participants seront capables à l’issue de cet accompagnement de :

  • Intégrer dans son quotidien les 7 leviers d’actions afin de préserver son énergie vitale en période de transition et de gérer la dette de fatigue
  • Mobiliser de nouvelles ressources pour gérer les peurs liées aux mémoires issues des expériences professionnelles passées
  • Utiliser son intelligence émotionnelle et relationnelle pour gérer les situations stressantes et mettre les limites qui préservent
  • Modifier sa relation au temps et son organisation pour éviter la surcharge mentale
  • Renforcer votre nouvelle dynamique avec la méthode Ikigai en accord avec votre raison d’être (sens, compétences et contribution)
  • Établir un plan d’action pour faciliter votre retour à l’emploi

Déroulé :

  • Pour faciliter les échanges et permettre une participation active, les places sont limitées à 6 personnes. Par ailleurs, des quiz interactifs sont utilisés et nécessitent l’utilisation d’un smartphone.
  • Avant la session 1 : un questionnaire en ligne permet de recueillir les informations nécessaires et ainsi d’adapter les contenus aux besoins de chacun.
  • À la fin de chaque session, le participant élabore une feuille de route à mettre en œuvre entre les sessions.
  • À la session 5, chaque participant réalise sa synthèse et son bilan, puis son tableau de bord afin de continuer à suivre la mise en œuvre des préconisations. Mais aussi, il réalise une auto-évaluation de ses acquis, et une mesure de la satisfaction de la formation.

Contenu :

  • Mettre en place dans son quotidien la méthode Shem’s pour préserver son énergie vitale, relancer une nouvelle dynamique et faciliter ainsi la transition et le retour vers l’emploi.
  • Plusieurs phases pédagogiques qui alternent entre temps d’expérimentation et de pratique, temps d’apports théoriques et temps de partage du vécu afin que chacun puisse être une ressource pour le groupe et pour lui-même.
  • Apports théoriques et pratiques : processus de fatigue chronique et de l’épuisement, signes d’alerte, les leviers d’action pour prévenir ce risque. Intelligence émotionnelle et relationnelle (gestion des émotions et du stress en situation de tension, savoir dire non et poser les limites…), organisation et gestion du temps, réalisation de son Ikigai.
  • Expérimentation et mise en pratique : les jeux de rôle et les mises en situation proposés à partir du vécu de chacun permettent de mobiliser les nouveaux apprentissages et de conforter les nouvelles compétences. Et ainsi de se libérer des peurs, des croyances, du stress et des émotions qui peuvent empêcher d’avancer vers un nouvel équilibre et de retourner à l’emploi sereinement.
  • Bilan et synthèse personnelle : à la fin de chaque session, un temps personnel de synthèse et prévu. Chacun repart avec une feuille de route (plan d’action) afin de mettre en pratique durant l’intersession.
  • Évaluation des acquis et consolidation : quiz d’autoévaluation, questionnaire d’auto positionnement, test en ligne des effets de la méthode, etc…
  • Supports pédagogiques : mise à disposition d’une plateforme en ligne avec les supports pédagogiques (vidéos, fiches supports, PowerPoint, exercices…)
  • Groupe privé Whats’app : pour faciliter les échanges et partages durant l’intersession et sortir de l’isolement.

Co-animé par Leïla Limam et Salomé Dupont

 

Remarque : si vous êtes intéressés par un format distanciel faites-vous connaître.

SHEM’S FAIT SON SHOW

« Le dirigeant à show… »

Un spectacle qui ne manque pas d’air!!!

 

Le pôle recherche & innovation de Shem’s vous donne les clés,

de votre énergie renouvelable,

pour une performance durable…

dont vous seuls…pouvez ouvrir les portes!

Nous sommes heureux de vous offrir la première clé et vous invitons à ouvrir la porte,

 

Le jeudi 24 Novembre 2022 à 8H30

OU

 Le Vendredi 2 Décembre 2022 à 8H30

 

Au programme :

8H30 – 9H00               Accueil autour d’un petit déjeuner vitalité SHEM’S

9H00 – 10H15             SHEM’S fait son SHOW « qui ne manque pas d’air

                    • Théâtre de sensibilisation interactif
                    • Temps d’échange et d’expérimentation

10H15 – 11H00            Présentation interactive du cycle

                                           INSPIRATION & CODEVELOPPEMENT

Echanges

11H00                              Clôture

 

Accompagnement énergie & motivation pour vos collaborateurs

Des séances de coaching individuelles pour vos managers et leurs équipes pour prévenir leur épuisement en apprenant à gérer son stress, son temps, ses priorités, et prendre confiance en soi.

Cet accompagnement permet à vos collaborateurs de trouver le bon équilibre de vie et leur éviter de s’épuiser. Pendant les séances, vos managers et équipes vont identifier leurs besoins pour apprendre à respecter leurs limites. Ils apprennent à gérer leur temps, leur stress et leur énergie. Et à mettre en place des actions pour les aider à trouver des solutions pour avoir un équilibre sain dans leurs journées.

 

Vos collaborateurs ont besoin de :

  • Libérer leur esprit
  • Gagner du temps
  • Retrouver de l’énergie
  • Diminuer leur stress
  • Avoir un bon équilibre vie
  • Se sentir légitime
  • Être efficace
  • Prendre confiance en eux
  • Savoir définir les priorités

Comment cela se passe ?

À chaque séance, ils définissent clairement leurs objectifs. Cela leur permet d’identifier leurs blocages et croyances limitantes. Pour pouvoir ensuite évaluer l’ensemble des options qui s’offrent à eux. Et enfin passer à l’action. Ils avancent un pas après l’autre vers plus de confiance et de motivation dans leur travail.

Ils repartent avec des actions, qui leur semblent réalisables, à mettre en place dans leur quotidien. Au cours de l’accompagnement, ils deviennent de plus en plus autonomes et ils s’approprient la méthode pour des effets durables dans le temps. Grâce à différents outils, ils apprennent à se connaître et à mettre en place des solutions qui leur conviennent. Ils retrouvent de l’apaisement et de la sérénité dans leurs journées.

 

Pourquoi un équilibre de vie sain pour vos équipes ?

Lorsque vos collaborateurs trouvent l’équilibre de vie qui leur convient, ils apprennent à préserver leur énergie vitale pour éviter de s’épuiser. Cela leur permet de rester pleinement motivés et efficaces dans tout ce qu’ils font. Dans cet accompagnement, ils acquièrent les bases de la prévention de l’épuisement, qui leur permettent de préserver aussi leur santé.

Groupe de Co-Développement

Qu’est-ce que c’est ?

 Il s’agit de groupes, composés de 6 dirigeants (ou 6 managers), au service du développement de vos pratiques pour des actions immédiates.

Il s’agit d’un espace d’échanges et d’apprentissages, directement liées aux situations actuelles et réelles vécues entre pairs.

Dans un cadre de parfaite bienveillance et confidentialité, dans un esprit d’engagement et de solidarité, le Cercle vous permet :

  • De rompre votre solitude face au choix
  • D’adopter l’intelligence collective dans vos décisions stratégiques
  • De partager, écouter et oser dire
  • De s’enrichir par le feed-back de vos pairs

Il devient alors un véritable Cercle de gouvernance stratégique,  concentré sur votre mission, pour la performance de votre organisation.

 

Pourquoi ? Pour quels bénéfices?

Le format et l’animation rythmée de la séance ainsi que les interactions au sein du groupe, activent de nouvelles compétences, conduisent à changer certains principes d’action et à élaborer en confiance, une approche, une décision ou une possibilité de comportement nouveau.

Au-delà de développer le niveau de responsabilisation et d’analyse de chacun, il produira l’ensemble des bénéfices suivants :

 

    • Forte Cohésion: Groupe de référence, engagement et solidarité
    • Forte implication: Cadre confidentiel et bienveillant, expertise & expérience, responsabilisation
    • Pragmatisme: Expérience pratique, motivation du vécu, désir d’action & émotions positives
    • Développement des compétences: Progressions individuelles et collectives, découvertes & partages, prise de recul
    • Changement & innovation: Partage d’expérience, émergence de nouvelles pratiques
    • Efficacité immédiate: Nouveau regard, stimulation du groupe

 

Comment c’est ?

 

Le Cercle se réunit, de préférence une fois par mois, en séance, selon le processus en 6 étapes de la Méthode de co-développement d’Adrien Payette et Claude Champagne.

Les trois rôles nécessaires au fonctionnement du Cercle sont :

Le rôle de client, porteur d’une préoccupation, d’un problème ou d’un projet qui souhaite être aidé à réfléchir, explorer, trouver des pistes, des regards différents. Le client change à chaque séance.

Le rôle de consultant, de contributeur au service du client dans sa situation ; les consultants apportent leurs expériences, leurs regards, leurs suggestions, leurs pistes d’action, leurs ressentis en fonction de la demande du client.
Les rôles de client et de consultant changent d’une séance à l’autre.

Enfin, le rôle d’animateur, formé au codéveloppement professionnel, que je tiendrai: l’animateur guide le groupe tout au long des 6 étapes du codéveloppement.

Attentif à la fois au processus et au contenu de la séance, mon rôle sera de stimuler en finesse les interactions au sein du groupe.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Atelier respiration : améliorer votre respiration, diminuer votre fatigue et vos troubles du sommeil

Pour quoi améliorer sa respiration? Cela diminue votre fatigue, améliore votre sommeil, stimule vos processus de régénération, permet de mieux gérer votre attention, votre hyperactivité cérébrale, votre hypersensibilité et vos émotions sous stress…8h d’atelier pour intégrer les bases en toute autonomie! Notre constat sur 6 ans :100%  de nos clients accompagnés mesure les bénéfices en 8 semaines

Pour quoi un atelier sur la respiration ? 

Pour quoi améliorer sa respiration et développer son souffle ?

👉 Constat sur 6 ans :
100%  de nos clients accompagnés qui présentaient des signes avancés de fatigue chronique, avec un sommeil perturbé, des douleurs physiques, une surcharge mentale et une difficulté à gérer leurs émotions et leur hypersensibilité en situation de stress, présentaient une respiration dysfonctionnelle courte, trop rapide et très souvent buccale !!

Au delà du fait qu’elle est l’un des 7 leviers à activer dans notre méthode de prévention, lui consacrer un atelier tombait sous le sens : la respiration est notre fonction biologique qui conditionne et impacte toutes nos autres fonctions !!

👉 La respiration, un art oublié selon James Nestor, impacte puissamment notre santé et notre énergie. Elle est bien connue depuis des millénaires, transmise de génération en génération dans les cultures asiatiques, orientales et amérindiennes.
Encore trop méconnue du grand public en occident, la respiration, ce pilier central de tous nos processus de santé, est facilement mobilisable par chacun, une fois les bases acquises, et sans aucune empreinte néfaste sur notre environnement.

En effet, les milliers de molécules que vous inhalez à chaque inspiration, contribuent à construire vos os, vos tissus musculaires, votre sang, votre cerveau et tous vos organes, sans parler du métabolisme de votre énergie vitale !!

Les connaissances et techniques qui sont partagées dans cet atelier  remontent à la plus haute antiquité, décrites en Inde et en Chine, découvertes en occident plus tardivement et prouvés aujourd’hui par les nombreuses recherches menées par  des « pneumonautes », médecins, chercheurs, dentistes et orthodontistes.

Le premier atelier a vu le jour à Shem’s en 2017.

Pour Qui ?

Cet atelier est particulièrement adapté à votre situation si vous avez :

✅- une fatigue régulière au réveil ou des coups de « pompe » dans la journée de façon régulière,
✅- des troubles du sommeil (apnées, ronflements, réveils avec ruminations…),
✅- des douleurs à la têtes, nuques, dos…,
✅- des douleurs et troubles digestifs,
✅- de l’hyperactivité cérébrale ou un TDAH (trouble de l’attention avec    hyperactivité cérébrale),
✅- de l’asthme,
✅- des infections régulières de la sphères ORL…

Il convient aussi dans le cadre ✅ d’un projet sportif pour développer son endurance et sa performance………ou tout simplement dans le cadre d’une ✅ démarche préventive pour comprendre son fonctionnement et maintenir son capital santé !!

Objectifs

A la fin de l’atelier, les participants seront capable :

👉 Identifier l’impact de la respiration sur la santé globale et particulièrement dans les mécanismes de régénération (systèmes immunitaire, nerveux, digestif, cardiovasculaire …), sur l’activité du mental, la gestions des émotions et du stress.
👉 Replacer la respiration dans le schéma global des 7 leviers de la prévention de la fatigue chronique et de l’épuisement. 
👉 Acquérir une méthode pour développer ses capacités pulmonaires et respiratoires.
👉 Maîtriser 4 techniques de respiration et savoir quand les utiliser en fonction de ses besoins.

Coaching de Dirigeants

Pourquoi?

Vous vivez, en tant que Dirigeant de votre organisation, des séries permanentes d’éléments perturbateurs, plus ou moins intenses.

Confusion, pression, solitude, saturation cognitive, oscillation énergétique, provoquent des déséquilibres permanents pour vous adapter. Vous modifiez alors,  vos comportements, vos capacités, vos valeurs et parfois même jusqu’au sens de votre mission.

Les approches « techniciennes » sont non seulement insuffisantes, mais peuvent s’avérer totalement inefficaces, par ignorance de votre état présent et des effets induits sur votre alignement.

Plus une décision se situe à un niveau global et stratégique, plus elle demande de l’expérience et une vision globale de l’entreprise, du monde et de l’homme.

Parce que votre entreprise est l’émanation de votre personnalité, sa capacité d’adaptation et son développement, repose sur votre propre évolution.

Aujourd’hui, riche de toutes mes expériences vécues, d’homme, de dirigeant ainsi que ma posture de coach certifié,  ma Mission est de vous proposer un accompagnement original et pragmatique, orienté Solutions.

Comment?

Le Coaching peut vous ouvrir une nouvelle voie pour redonner du sens à vos actions et choisir un cap plus pertinent et juste pour vous.

Décider de vous reconnecter à vous,  c’est libérer l’ensemble de vos énergies, mentale, émotionnelle et corporelle, pour développer harmonieusement  vos compétences, vos capacités et vos talents.

Ce processus vous permettra de savoir explorer et mobiliser vos ressources, d’assouplir vos résistances et vos croyances, pour concrétiser vos objectifs et vivre pleinement votre Mission en état de cohérence.

L’équilibre est par définition dynamique, précaire et variable d’un instant à l’autre. L’alignement de vos 3 moteurs permet ainsi de contribuer au bon équilibre énergétique.

Votre tête ou votre raison,  composante « cognitive », sollicite votre mental, votre intelligence, vos connaissances et votre capacité à analyser…C’est la boussole de vos réflexions et contribue à développer votre savoir.

 Votre cœur, composant « affectif », sollicite vos affects, vos sentiments, votre sensibilité, vos ressentis…C’est la boussole de vos émotions et participe à développer votre savoir-être.

Enfin, votre corps, composant énergétique dit « conatif », sollicite vos aspects physiologiques, vos membres qui vous permettent de concrétiser vos pensées en agissements…C’est la boussole de vos actions et contribue à développer votre savoir-faire.

Ainsi la clé de l’alignement est la prise de conscience de votre globalité en écoutant les messages exprimés par vos 3 moteurs.

C’est de permettre à vos 3 cerveaux de communiquer de manière harmonieuse, d’accepter votre part de responsabilité, de reconnaître vos jugements, vos émotions et votre état, pour vous éviter contradictions et paradoxes intérieurs.

Les bénéfices?

Revisiter votre pensée:

  • Vous recentrer
  • Décider dans la sérénité
  • Sortir des impasses en découvrant une nouvelle grille de lecture
  • Clarifier votre mission et la vision de votre entreprise
  • Donner du sens en opérant avec cohérence les changements nécessaires

Vivre vos émotions:

  • Gagner en authenticité
  • Identifier vos peurs et vos croyances limitantes
  • Etre en paix avec vous-même
  • Développer votre intuition
  • Retrouver de l’inspiration, de l’envie et la confiance en l’avenir
  • Développer votre pouvoir d’écoute et votre bienveillance

Libérer votre corps par l’action

  • Vous renouveler
  • Apprendre à vous ancrer
  • Prioriser vos actions
  • Mobiliser vos ressources
  • Stimuler et utiliser vos 5 sens

Atelier découverte: Méditation de Pleine Conscience

La méditation peut nous aider à cultiver un ancrage, un retour à l’équilibre pour faire face à la tourmente avec plus de ressources. Un espace pour prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres

Pourquoi participer à un atelier découverte de méditation de pleine conscience?

  • Afin de rencontrer la praticienne de méditation
  • Pour s’initier à la pratique de la méditation lorsque qu’on ne sait pas par où commencer
  • Découvrir et expérimenter notre méthode d’apprentissage innovante et intégrative

Contenu de l’atelier

  • Présentation de la Mindfulness / Méditation de pleine conscience
  • Pratique d’exercices fondamentaux de méditation de pleine conscience
  • Partage autour de l’expérience vécue
  • Présentation des programmes d’apprentissage de la méditation
  • Questions/ Réponses

 

 Une tenue souple est recommandée

Atelier : Trouver le bon équilibre de vie pro/perso pour prévenir le burn out

Entre une activité professionnelle prenante, élever ses enfants, s’occuper de sa maison et de son jardin, voir sa famille et ses amis… Cela peut facilement nous mener à l’épuisement. 😵 Mettre en place quelques stratégies peut nous permettre d’avoir un peu plus d’harmonie dans nos vies. 💫

Prévenir le burnout et retrouver de l’énergie et de la motivation en équilibrant vie pro/perso

Entre une activité professionnelle prenante, élever ses enfants, s’occuper de sa maison et de son jardin, voir sa famille et ses amis… Cela peut facilement nous mener à l’épuisement. 😵 Mettre en place quelques stratégies peut nous permettre de prévenir le burnout et d’avoir un peu plus d’harmonie dans nos vies. Nous vous proposons quelques outils simples à utiliser pour changer des choses dans vos vies ! 💫

Dans cet atelier, vous apprenez à :

  • Identifier les indicateurs d’un bon équilibre de vie pour vous
  • Définir vos objectifs et vos priorités
  • Planifier vos actions pour les mettre en place rapidement
  • Utiliser un outil puissant pour visualiser vos projets

Vous repartez avec :

🪄 Votre vision de votre équilibre de vie personnalisée

🔎 Une méthode pour clarifier vos prochains objectifs

📒 Des actions simples à réaliser rapidement

🔑 Un outil pour vous soutenir toute l’année dans votre démarche

Pour qui ?

Toute personne qui se sent débordée, dans le brouillard, qui a tendance à procrastiner, qui manque d’énergie et/ou de motivation.😴 De plus, vous pouvez faire cet atelier si vous avez déjà été en situation d’épuisement et que vous souhaitez éviter que ça se reproduise. Vous êtes entrepreneur, en profession libérale, salarié en entreprise, vous élevez vos enfants, ou dans une tout autre situation. Ainsi, quel que soit votre statut, vous êtes les bienvenus.

Pourquoi faire cet atelier vous permet de prévenir le burnout ?

Lorsque vous trouvez l’équilibre de vie qui vous convient, vous préservez votre énergie et évitez de vous épuiser. Cela vous permet de rester pleinement motivé et efficace dans tout ce que vous faite. Dans cet accompagnement, vous allez acquérir les bases pour prévenir l’épuisement, et qui vous permettront de préserver aussi votre santé. Grâce à cet atelier, vous avez en main les clés pour à avoir un équilibre de vie pro/perso plus sain. ☯️

Accompagnement évolution professionnelle

4 à 12 séances de coaching individuelles personnalisées pour identifier un travail passionnant qui a du sens pour vous et aborder votre transition professionnelle sereinement. Vous souhaitez : retrouver du sens, gérer votre stress, faire un bilan sur vos acquis, mieux vous connaître, clarifier vos envies et vous projeter, prendre confiance en vous, ou valoriser vos compétences ?

Cet accompagnement vous permet d’identifier un travail passionnant qui a du sens pour vous et aborder votre évolution professionnelle sereinement. Pendant les séances, vous déterminez les activités que vous aimez vraiment faire, découvrez vos talents, mettez en évidence les causes qui vous tiennent à cœur et reconnaissez ce pour quoi vous pouvez être payés. Vous passez rapidement à l’action en mettant en place des solutions pour vous aider à trouver de la motivation et de la joie à aller travailler.

Vous souhaitez :

  • Retrouver du sens
  • Gérer votre stress
  • Faire un bilan sur vos acquis
  • Mieux vous connaître
  • Clarifier vos envies et vous projeter
  • Prendre confiance en vous
  • Valoriser vos compétences

Comment cela se passe ?

À chaque séance, vous définissez clairement vos objectifs. Cela vous permet d’identifier vos blocages et croyances limitantes. Pour pouvoir ensuite évaluer l’ensemble des options qui s’offrent à vous. Et enfin passer à l’action. Vous avancez un pas après l’autre vers plus de sens et de passion dans votre métier.

Vous repartez avec de petites actions, qui vous semblent réalisables, à mettre en place dans votre quotidien. Au cours de l’accompagnement, vous devenez de plus en plus autonome et vous vous appropriez la méthode pour des effets durables dans le temps. Grâce à l’ikigai, vous déterminez votre mission de vie.

Pourquoi l’évolution professionnelle ?

Avoir un travail qui a du sens et vous passionne vous permet de vous lever chaque matin motivé. Fini la boule au ventre le dimanche soir, vous savez pourquoi vous vous investissez, vous gérez votre stress et avez confiance en vous. Faire un travail qui a du sens, vous permet d’être en cohérence avec vos valeurs et qui vous êtes. Vous incarnez pleinement le changement que vous souhaitez voir dans le monde. Grâce à cet accompagnement, vous retrouvez de l’énergie et de la motivation !

Coaching de Dirigeant : développez vos soft skills pour un leadership inspirant

Face à l’imprévu, dans un monde de plus en plus complexe et imprévisible, les capacités du Dirigeant 3.0 sont de plus en plus sollicitées. Ce coaching développe Ies soft skills pour garder un leadership inspirant et innovant.

Soft skills et compétences du Dirigeant 3.0 pour un leadership inspirant

Face à l’imprévu, dans un monde de plus en plus complexe et imprévisible, les capacités du Dirigeant 3.0 à discerner le bon cap, à garder l’équipe en énergie, a choisir les actions cohérentes, et à mobiliser l’intelligence collective pour arriver au bon port sont de plus en plus sollicitées. Il devient indispensable pour un Dirigeant de développer ses soft skills, à savoir son intelligence émotionnelle, relationnelle et de réflexion que nous appelons :  les compétences du Dirigeant 3.0

Cet accompagnement met le focus sur les apprentissages de bases afin de

  • développer la conscience de soi,
  • favoriser une nouvelle Vision du Leader
  • développer un leadership innovant et inspirant
  •  favoriser l’intelligence collective, particulièrement face à l’imprévu.

De la gestion des situations imprévues découlera une dynamique vertueuse qui pérennise son entreprise.

Sans être exhaustive, ci-dessous des axes d’apprentissages pour développer les soft skills utiles aux  compétences du Dirigeant 3.0 :

  • Intuition : intégrer et utiliser ses intuitions dans son quotidien
  • Créativité et innovation : créer les conditions d’émergence de sa créativité et favoriser l’innovation constructive
  • Discernement et lucidité : gérer sa vitalité pour éclairer son discernement et garder sa lucidité
  • Adaptation et flexibilité : entretenir sa flexibilité mentale et développer son intelligence émotionnelle pour mieux s’adapter et faciliter la résilience
  • Décider face à l’imprévu : conscience de soi -confiance en soi – affirmation de soi et gestion de la fatigue

Après un premier entretien, un programme adapté sur mesure sera conçu par nos formateurs et coachs experts. Responsable du dispositif Leila Limam 

 

Ateliers aidant familial pour prévenir son épuisement

Prévenir l’épuisement de l’aidant familial : Apprendre à se préserver en tant qu’aidant familial pour mieux accompagner l’aidé.

Prévenir l’épuisement de l’aidant familial : Apprendre à se préserver en tant qu’aidant familial pour mieux accompagner l’aidé

Pour prendre soin de l’aidé, l’aidant familial doit faire face quotidiennement et répondre à un ensemble de besoins spécifiques pour assumer son rôle. Ce qui peut constituer au fil du temps et des contextes une surcharge tant physique que psychique, et l’amener à dépasser ses limites. Il peut ainsi entrer doucement mais sûrement dans un processus de fragilisation et d’érosion de ses capacités de résilience, ce qui présente un risque d’épuisement avec apparition de différentes pathologies. Un risque d’isolement est souvent également constaté.

Pour répondre à cela, nous proposons un dispositif préventif, sous forme d’atelier collectif de formation/accompagnement.

Le but est double :

  • créer du lien social et sortir l’aidant familial de l’isolement où il peut parfois se retrouver enfermé,
  • et lui apprendre à développer les savoir-être et savoir-faire dont il a besoin pour prendre en charge sa santé et préserver son équilibre au quotidien

Pour Qui?

Toute personne en situation d’aider un proche dépendant.

Intentions

C’est un temps de Pause pour lui, où il va apprendre à prendre soin de lui, apprendre à se ressourcer et à s’entretenir grâce à des gestes du quotidien.

Contenus

La prévention santé et la prévention de l’épuisement demande à chacun de gagner en autonomie afin de pouvoir faire chez soi les exercices pratiques utiles.

L’atelier permettra donc à chaque participant de prendre conscience des enjeux, et de l’importance de mettre place chez soi des nouvelles habitudes/rituels pour obtenir un résultat pérenne.

Les contenus permettrons de répondre aux questions suivantes :

  • Pourquoi prendre soin de soi et de sa santé ?
  • Par quel processus l’épuisement arrive et quels impacts cognitifs, physique et émotionnels cela engendre ?
  • Comment reconnaître les premiers signes d’alerte ?
  • Comment identifier les contextes à risque ?
  • Quels sont les leviers d’actions à mettre en place
  • Comment prendre du temps et qu’elle organisation mettre en place dans son quotidien ?

A la fin de l’atelier chaque participant aura expérimenté des nouvelles habitudes et mis en place les rituels dont il aura mesuré les bénéfices.

Coaching professionnel : accompagner le retour au travail

Une dynamique de résilience et les capacités de transformation nécessitent de l’énergie et du temps. Un coaching spécifique « prévention de l’épuisement, santé et équilibre de vie » a été conçu dans le centre. Dans une approche globale et intégrative, retrouver TEMPS et ENERGIE en améliorant votre intelligence émotionnelle (relation à soi, relation à l’autre), votre gestion du temps…

Coaching professionnel : Accompagner le retour au travail et à l’emploi

Garder ses compétences en interne, attirer les talents, donner envie aux collaborateurs de s’engager…des enjeux majeurs de notre temps!

Alors, pensez à faire accompagner vos salariés en arrêt de travail pour garder du lien et préparer, faciliter le retour au travail…et maintenir sa capacité à rester en emploi.

Souvent une des causes de l’arrêt est due à une surcharge mentale, cet accompagnement permet de prendre du recul, apprendre du passé et développer de nouvelles compétences qui protège l’individu le garde en équilibre santé.

Une dynamique de résilience et les capacités de transformation nécessitent de l‘énergie et du temps.

Un coaching spécifique « retour au travail, santé et équilibre de vie » a été conçu dans le centre par Leila Limam

Dans une approche globale et intégrative, différents axes peuvent être abordés :  améliorer votre intelligence émotionnelle (relation à soi, relation à l’autre),modifier votre relation au temps, améliorer vos capacités à vous adapter tout en respectant vos limites, identifier vos signes d’alerte et vos points de vigilance, apprendre à recharger vos « batteries » et à mettre en place des STOP pour se ressourcer plus vite, faciliter le « mieux dormir »…

Le contenu est adapté selon les besoins de chacun après un état des lieux.

L’efficience de cet accompagnement est basée sur la synergie : entre les outils et techniques du coaching combinés aux techniques psychocorporelles issues notamment du yoga et de la méditation.

Les résultats et effets sont visibles dès 2 mois, mesurés grâce à une fiche d’évaluation spécialement conçue par notre Pôle Recherche et Innovation.

Pour qui ?

Formation gestion du temps : modifiez votre relation au temps

Une formation en organisation personnelle et gestion du temps pour apprendre à se préserver de la surcharge mentale, la fatigue, être plus serein et plus efficace au quotidien.

Apprenez à modifier votre relation au temps pour améliorer votre organisation personnelle

 

 

Pourquoi suivre cette formation ?

 

Notre formation en gestion du temps est atypique : elle vise  à mieux comprendre notre perception du temps et à la modifier. Car la perception du « manque de temps » est LE facteur déclenchant de nos réactions de stress et de nos ressentis de tension interne.

 

En effet, plus encore que de savoir « gérer son temps », nous pensons qu’il est impératif de modifier notre relation au temps et d’adapter ainsi notre organisation personnelle : cette idée fait d’ailleurs partie des 4 leviers d’apprentissage de la Méthode Shem’s pour prévenir l’épuisement.

 

Ainsi, vous trouverez dans cette formation en gestion du temps, des leviers pour redonner de l’espace et desserrer l’étau afin d’éviter la surcharge psychique, la fatigue chronique, et préserver ainsi votre équilibre santé.

 

Pour Qui ?

 

Pour les dirigeants, les managers et les collaborateurs  qui rencontrent des difficultés dans leur organisation et leur gestion du temps.

Cette formation est faite pour vous si : vous ressentez un sentiment d’urgence permanent, une sensation d’être toujours fatigué et débordé, la frustration de ne pas pouvoir tout faire dans la journée et de ne plus savoir par où commencer…

Et pour rappel : nous adaptons toutes nos formations aux personnes en situation de handicap.

 

Objectifs pédagogiques de la formation gestion du temps

 

  • Analyser sa relation au temps
  • Désactiver « la fabrique à urgence »
  • Identifier les priorités et adapter sa planification pour garder un équilibre santé et ne pas dépasser ses limites
  • Dire Non en gardant une relation de qualité au travail
  • Acquérir des outils psychocorporels pour éviter la surcharge mentale
  • Mettre en place un rituel « fin de journée » pour activer la récupération

Contenu de la formation gestion du temps :

 

Avant la formation

Questionnaire de cadrage des besoins  et d’auto positionnement

 

Pendant la formation

 

– Module 1 : Identifier les mécanismes de structuration du temps

  • Analyser sa relation au temps de travail
  • Identifier ses « drivers » de temps
  • Identifier ses valeurs fondamentales et les moteurs de l’action
  • Les règles du temps qui protègent de la surcharge mentale et physique
  • Identifier ses besoins de repos et de régénération
  • Intégrer les 7 leviers pour préserver son énergie dans son quotidien
  • Mettre en place son plan d’actions pour le module suivant

– Module 2 : Prioriser et mettre des limites

  • Bilan suite au plan d’actions du module précédent
  • Redéfinir la notion « d’urgent » et « d’important »
  • Définir ses missions et priorités dans la gestion de son entreprise ou de son poste
  • Construire une proposition d’utilisation de son temps hebdomadaire pertinente avec les enjeux d’efficacité et de préservation de son équilibre de vie
  • Mettre en place son plan d’actions pour le module suivant

– Module 3 : AGIR POUR Désactiver la « fabrique à urgence »

  • Bilan suite au plan d’actions du module précédent
  • Identifier les interruptions récurrentes et leurs impacts
  • Limiter les interruptions (tél, e-mails, notifications …)
  • Repérer la « fabrique à urgence » et savoir agir pour baisser la tension
  • Adopter un comportement proactif aves ses collaborateurs, clients et partenaires
  • Communiquer sa nouvelle organisation à ses salariés/collaborateurs/proches en utilisant la communication non violente (CNV)
  • Savoir Dire Non et garder une qualité dans la relation de travail ou privée
  • Mettre en place son plan d’actions pour les semaines à venir

– Module 4 : AMELIORER SON EFFICIENCE EN PRESERVANT SA SANTE ET SON EQUILIBRE

  • Bilan suite au plan d’actions du module précédent
  • Activer le mode « régénération » et stimuler le ralentisseur pour faciliter l’agilité et la créativité
  • Découvrir des techniques PSYCHOCORPORELLES pour baisser les tensions physique et psychique
  • Comprendre les messages des émotions, les besoins qui les sous-tendent et adopter les comportements pertinents pour gagner en efficience
  • Mettre en place son plan d’actions pour les semaines à venir

–Module 5 : DEVELOPPER LA CONNAISSANCE DE SOI pour mieux gérer son temps

  • Bilan suite au plan d’actions du module précédent
  • Intelligence émotionnelle  et gestion de soi  : accueillir, repérer, gérer pour sortir des conditionnements
  • Intelligence relationnelle  :  le temps facteur de stress et de tensions relationnelles
  • Mettre en place son plan d’actions pour les semaines à venir

– Module 6 : bilan et Evaluation pour pérenniser les acquis

  • Bilan suite au plan d’actions du module précédent
  • Evaluation des acquis et questionnaire d’auto positionnement de fin de formation
  • Rechercher les points de vigilance et renforcer les appuis
  • Feuille de route finale
  • Mesure de la satisfaction du participant à chaud

Après la formation (1h)

 

Objectifs :

  • Réaliser un entretien de suivi après la formation pour mesurer les bénéfice et renforcer les acquis.
  • Mesure à froid par un questionnaire en ligne des bénéfices à 3 mois

Modalités :

  • 1 entretien de 1H  en visio au bout d’un mois pour mesurer le maintien dans le temps des acquis et bénéfices de la formation

Prérequis :

• Disposer du logiciel Excel afin de réaliser des exercices d’analyse de son organisation

 

Moyens pédagogiques et techniques

– Méthode active et ludique
– Exercices pratiques
– Vidéos ressources sur la thématique
– Exposés théoriques
– Quiz en ligne

 

Moyens d’accessibilité

 

• Les prestations se dérouleront soit en présentiel chez le client ou tout autre lieu choisi par l’OF, ou en distanciel selon les conditions sanitaires.

 

• L’Organisme de Formation s’engage à aménager des solutions qui permettent aux personnes en situation de handicap d’accéder à la formation.

 

• Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation :
– Disponibilité du formateur par e-mail et téléphone entre les modules
– Quiz régulier à chaque fin de module pour passer ensuite au module suivant
– Exercices de mise en pratique entre les modules
– Formulaires d’évaluation de la formation
– Grille d’auto-positionnement au début et à la fin de la formation
– Feuilles de présence

Formez-vous à l’alimentation anti-fatigue

Shem’s met en place une formation dédiée aux particuliers pour vous transmettre les clés et vous rendre autonome dans la construction de vos repas vitalité.

Construisez votre menu vitalité

L’alimentation est un des piliers majeurs pour préserver sa santé, sa vitalité et ainsi se prémunir de l’épuisement.

Parce qu’il n’est pas toujours évident de s’y retrouver et de savoir comment faire au quotidien pour adapter son alimentation, Shem’s met en place une formation dédiée aux particuliers pour vous transmettre les clés et vous rendre autonome dans la construction de vos repas.

Un vrai plus pour qui veut apprendre à bien manger !

 

Le déroulement de la journée

  • 8H30 : accueil autour d’un petit-déjeuner vitalité
  • 9h – 12h30 : formation avec participation active
  • 12h30 – 13h30 : dégustation d’un repas vitalité
  • 13h30 – 16h : formation avec participation active
  • 16h : pause goûter de fin de formation pour les plus gourmands !

VOUS APPRENDREZ A :

  • Reconnaître les enjeux d’une alimentation vitalité au quotidien
  • Identifier les leviers pour prendre soin de sa digestion
  • Reconnaître les apporteurs d’énergie indispensables et les « voleurs d’énergie »
  • Composer un petit-déjeuner et un repas vitalité
  • Comment intégrer l’alimentation vitalité dans son quotidien

Pour qui ?

Que vous soyez un homme, une femme, jeune, moins jeune, parent ou non, cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent :

  • prendre soin de leur santé en prenant soin de leur assiette
  • comprendre les besoins du corps
  • apprendre à identifier les aliments bénéfiques à la vitalité
  • repérer les aliments plus nocifs
  • faire de l’alimentation un atout majeur de sa santé

Ma parenthèse vitalité : Alimentation et épuisement

Les webinaires « Ma parenthèse vitalité », un moment pour vous, pour apprendre à prendre soin de votre vitalité et vous prémunir de l’épuisement.

Présentation de « Ma parenthèse vitalité »

« Ma parenthèse vitalité » est votre RDV mensuel (sous format webinaire) qui vous permet d’acquérir des connaissances afin de vous maintenir en pleine vitalité et vous prémunir de l’épuisement.

Tous les mois, vous avez la possibilité d’approfondir vos connaissances sur un thème précis et d’actualité.

 

Les sujets

A partir du mois de février 2022, voici les 1ers thèmes proposés :

  • L’immunité : mieux comprendre le système immunitaire pour mieux en prendre soin.
  • L’énergie du Printemps : comment bien profiter de cette saison de transition importante de l’année ?
  • Le 1er cerveau : comment prendre soin de son 1er cerveau pour une meilleure santé mentale, concentration et mémoire ?
  • Le 2d cerveau : quel est cet organe au cœur de notre santé ?
  • L’épuisement et alimentation : comment se familiariser avec une alimentation énergisante et se prémunir d’une alimentation qui nous épuise ?

Webinaire n° 5 : L’alimentation, arme ultime pour se préserver de l’épuisement.

Objectif : Connaître les besoins de mon organisme pour être en pleine vitalité. 

Le programme

  • La digestion
  • Les besoins de mon organisme
  • L’impact de l’alimentation moderne sur ma vitalité
  • L’alimentation vitalité

Pour qui ?

L’alimentation est l’un des pilier majeur de la prévention de l’épuisement.

Ce webinaire est pour vous si vous vous reconnaissez parmi les signes suivants :

  • fatigue, épuisement
  • troubles du sommeil
  • troubles digestifs
  • problèmes de concentration
  • prise de poids
  • grignotages
  • migraines
  • manque de motivation
  • dépression….

Déroulement

Le webinaire sera participatif. Vous aurez la possibilité de poser les questions que vous souhaitez.

Vous repartirez avec des connaissances et des conseils concrets pour prendre soin de votre assiette.

Inscription

Inscription par ici : https://www.eventbrite.fr/e/billets-ma-parenthese-vitalite-255986912747

 

Ma parenthèse vitalité : Prendre soin de son second cerveau

Les webinaires « Ma parenthèse vitalité », un moment pour vous, pour apprendre à prendre soin de votre vitalité et vous prémunir de l’épuisement.

Présentation de « Ma parenthèse vitalité »

« Ma parenthèse vitalité » est votre RDV mensuel (sous format webinaire) qui vous permet d’acquérir des connaissances afin de vous maintenir en pleine vitalité et vous prémunir de l’épuisement.

Tous les mois, vous avez la possibilité d’approfondir vos connaissances sur un thème précis et d’actualité.

 

Les sujets

A partir du mois de février 2022, voici les 1ers thèmes proposés :

  • L’immunité : mieux comprendre le système immunitaire pour mieux en prendre soin.
  • L’énergie du Printemps : comment bien profiter de cette saison de transition importante de l’année ?
  • Le 1er cerveau : comment prendre soin de son 1er cerveau pour une meilleure santé mentale, concentration et mémoire ?
  • Le 2d cerveau : quel est cet organe au cœur de notre santé ?
  • L’épuisement et alimentation : comment se familiariser avec une alimentation énergisante et se prémunir d’une alimentation qui nous épuise ?

Webinaire n° 4 : Nous sommes des êtres bactériens ! Notre 2d cerveau au cœur de notre santé.

Objectif : Faire connaissance avec notre 2d cerveau et comprendre son rôle pour notre santé globale. 

Le programme

  • Le 2d cerveau, quel est-il ?
  • Le lien entre nos 2 cerveaux avec le nerf vague
  • L’impact de nos modes de vie sur notre 2d cerveau et notre santé
  • J’apprends à nourrir mon 2d cerveau

Pour qui ?

Voici quelques signaux annonciateurs d’un besoin d’apprendre à prendre soin de son ventre :

  • fatigue, épuisement
  • troubles du sommeil
  • troubles digestifs
  • problèmes de peau
  • infections à répétition
  • prise de poids
  • problèmes de concentration
  • troubles hormonaux
  • dépression
  • allergies….

Déroulement

Le webinaire sera participatif. Vous aurez la possibilité de poser les questions que vous souhaitez.

Vous repartirez avec des connaissances et des conseils concrets pour prendre soin de votre second cerveau (alimentation, sommeil, phytothérapie, micronutrition, etc).

Inscription

Inscription par ici : https://www.eventbrite.fr/e/billets-ma-parenthese-vitalite-255986912747

 

Webinaire « Comment gagner du temps, être plus efficace et plus serein au quotidien ? »

Présentation du Webinaire

Lorsque j’ai rencontré Pierre, avocat, sa solution était de travailler plus pour réussir à tout terminer. Hors c’est un leurre : cela amène à encore plus de fatigue et contribue à renforcer cette sensation d’avoir la tête sous l’eau.

Voici des exemples de difficultés qu’il rencontrait :

🔹 Un agenda complexe où tout doit loger
🔹 Des e-mails et des appels qui guident leurs journées
🔹 Une charge de travail et une charge mentale qui augmentent continuellement

 

Pour y remédier, il est important d’être à l’écoute de son rythme biologique et surtout d’avoir une vision claire de ses objectifs et projets.

 

Alors, comment mieux organiser vos journées, ne plus procrastiner et être plus efficace ? Comment vous montrer pro-actif et disponible auprès de vos clients ?

 

C’est ce que je vous propose de voir ensemble lors de ce webinaire d’1H15 le jeudi 24 Mars à 11H !

Alors avec quoi vous allez repartir après ce webinaire ?

✅. Vous comprendrez pourquoi c’est primordial de se fixer des objectifs
✅.  Vous saurez quels sont les moments les plus propices pour avancer sur des dossiers de fond
✅.  Vous repartirez avec 2 notions essentielles : qu’est-ce qui est important & urgent
✅. Vous comprendrez à quel point c’est important de limiter les interruptions
✅. Vous repartirez avec une vision claire sur comment planifier et à quel moment

 

Je prends ma place pour le webinaire : https://www.billetweb.fr/webinaire-comment-gagner-du-temps-etre-plus-efficace-et-serein-au-quotidien

 

BONUS 1 : 
Je vous réserve une surprise à la toute fin du webinaire !

 

BONUS 2 : 
Je vous envoie un carnet à imprimer pour prendre des notes durant le webinaire !

 

 

Ils ont testé et approuvé

👉 Lauréline a gagné 1 journée de travail par semaine

👉 Antonin+Margaux ont réduit leur stress par 2

 

Je réserve ma place maintenant au webinaire !

Ma parenthèse vitalité : l’énergie du Printemps

Les webinaires « Ma parenthèse vitalité », un moment pour vous, pour apprendre à prendre soin de votre vitalité et vous prémunir de l’épuisement.

Présentation de « Ma parenthèse vitalité »

« Ma parenthèse vitalité » est votre RDV mensuel (sous format webinaire) qui vous permet d’acquérir des connaissances afin de vous maintenir en pleine vitalité et vous prémunir de l’épuisement.

Tous les mois, vous avez la possibilité d’approfondir vos connaissances sur un thème précis et d’actualité.

 

Les sujets

A partir du mois de février 2022, voici les 1ers thèmes proposés :

  • L’immunité : mieux comprendre le système immunitaire pour mieux en prendre soin.
  • L’énergie du Printemps : comment bien profiter de cette saison de transition importante de l’année ?
  • Le 1er cerveau : comment prendre soin de son 1er cerveau pour une meilleure santé mentale, concentration et mémoire ?
  • Le 2d cerveau : quel est cet organe au cœur de notre santé ?
  • L’épuisement et alimentation : comment se familiariser avec une alimentation énergisante et se prémunir d’une alimentation qui nous épuise ?

Webinaire n° 2 : Le Printemps, saison de transition pour se mettre en énergie.

Chaque saison est importante. Le Printemps, saison de renouveau est l’occasion de regagner de l’énergie au sortir de l’hiver. Lors de ce webinaire, vous comprendrez les enjeux de cette saison pour les approprier.

 

Le programme

  • Le Printemps : saison de transition
  • Les effets du Printemps sur la nature et le corps
  • Focus sur le foie et le processus de détoxification
  • La cure Printanière pour retrouver de l’énergie

Pour qui ?

Voici quelques signaux annonciateurs d’un besoin de regain en énergie :

  • fatigue, épuisement
  • troubles du sommeil
  • troubles digestifs
  • problèmes de peau
  • prise de poids
  • mauvaise halène
  • problèmes de concentration
  • troubles hormonaux
  • allergies….

Déroulement

Le webinaire sera participatif. Vous aurez la possibilité de poser les questions que vous souhaitez.

Vous repartirez avec des connaissances et des conseils concrets pour profiter pleinement du Printemps naturellement (alimentation, sommeil, phytothérapie, micronutrition, etc).

Inscription

Inscription par ici : https://www.eventbrite.fr/e/billets-ma-parenthese-vitalite-255986912747

 

Ma parenthèse vitalité : l’Immunité

Les webinaires « Ma parenthèse vitalité », un moment pour vous, pour apprendre à prendre soin de votre vitalité et vous prémunir de l’épuisement.

Présentation de « Ma parenthèse vitalité »

« Ma parenthèse vitalité » est votre RDV mensuel (sous format webinaire) qui vous permet d’acquérir des connaissances afin de vous maintenir en pleine vitalité et vous prémunir de l’épuisement.

Tous les mois, vous avez la possibilité d’approfondir vos connaissances sur un thème précis et d’actualité.

 

Les sujets

A partir du mois de février 2022, voici les 1ers thèmes proposés :

  • L’immunité : mieux comprendre le système immunitaire pour mieux en prendre soin.
  • L’énergie du Printemps : comment bien profiter de cette saison de transition importante de l’année ?
  • Le 1er cerveau : comment prendre soin de son 1er cerveau pour une meilleure santé mentale, concentration et mémoire ?
  • Le 2d cerveau : quel est cet organe au cœur de notre santé ?
  • L’épuisement et alimentation : comment se familiariser avec une alimentation énergisante et se prémunir d’une alimentation qui nous épuise ?

Webinaire n° 1 : L’immunité

L’immunité est au cœur de l’actualité. Lors de ce webinaire, vous apprendrez à mieux comprendre son fonctionnement pour mieux en prendre soin.

Le programme

  • Le système immunitaire : son fonctionnement, son rôle
  • Le système immunitaire et notre santé / actualité covid 19
  • Les ennemis du système immunitaire
  • Comment prendre soin et renforcer son système immunitaire ?

Pour qui ?

Voici quelques signaux qui peuvent vous alerter :

  • fatigue, épuisement
  • infections fréquentes
  • douleurs
  • problèmes de peau
  • infections urinaires
  • allergies
  • mauvaise cicatrisation
  • troubles digestifs

Déroulement

Le webinaire sera participatif. Vous aurez la possibilité de poser les questions que vous souhaitez.

Vous repartirez avec des connaissances et des conseils concrets pour prendre soin de votre système immunitaire naturellement (alimentation, sommeil, phytothérapie, micronutrition, etc).

Inscription

Inscription par ici : https://www.eventbrite.fr/e/billets-ma-parenthese-vitalite-255986912747