Atelier respiration : améliorer votre respiration, diminuer votre fatigue et vos troubles du sommeil

Pour quoi un atelier sur la respiration ? 

Pour quoi améliorer sa respiration et développer son souffle ?

👉 Constat sur 6 ans :
100%  de nos clients accompagnés qui présentaient des signes avancés de fatigue chronique, avec un sommeil perturbé, des douleurs physiques, une surcharge mentale et une difficulté à gérer leurs émotions et leur hypersensibilité en situation de stress, présentaient une respiration dysfonctionnelle courte, trop rapide et très souvent buccale !!

Au delà du fait qu’elle est l’un des 7 leviers à activer dans notre méthode de prévention, lui consacrer un atelier tombait sous le sens : la respiration est notre fonction biologique qui conditionne et impacte toutes nos autres fonctions !!

👉 La respiration, un art oublié selon James Nestor, impacte puissamment notre santé et notre énergie. Elle est bien connue depuis des millénaires, transmise de génération en génération dans les cultures asiatiques, orientales et amérindiennes.
Encore trop méconnue du grand public en occident, la respiration, ce pilier central de tous nos processus de santé, est facilement mobilisable par chacun, une fois les bases acquises, et sans aucune empreinte néfaste sur notre environnement.

En effet, les milliers de molécules que vous inhalez à chaque inspiration, contribuent à construire vos os, vos tissus musculaires, votre sang, votre cerveau et tous vos organes, sans parler du métabolisme de votre énergie vitale !!

Les connaissances et techniques qui sont partagées dans cet atelier  remontent à la plus haute antiquité, décrites en Inde et en Chine, découvertes en occident plus tardivement et prouvés aujourd’hui par les nombreuses recherches menées par  des « pneumonautes », médecins, chercheurs, dentistes et orthodontistes.

Le premier atelier a vu le jour à Shem’s en 2017.

Pour Qui ?

Cet atelier est particulièrement adapté à votre situation si vous avez :

✅- une fatigue régulière au réveil ou des coups de « pompe » dans la journée de façon régulière,
✅- des troubles du sommeil (apnées, ronflements, réveils avec ruminations…),
✅- des douleurs à la têtes, nuques, dos…,
✅- des douleurs et troubles digestifs,
✅- de l’hyperactivité cérébrale ou un TDAH (trouble de l’attention avec    hyperactivité cérébrale),
✅- de l’asthme,
✅- des infections régulières de la sphères ORL…

Il convient aussi dans le cadre ✅ d’un projet sportif pour développer son endurance et sa performance………ou tout simplement dans le cadre d’une ✅ démarche préventive pour comprendre son fonctionnement et maintenir son capital santé !!

Objectifs

A la fin de l’atelier, les participants seront capable :

👉 Identifier l’impact de la respiration sur la santé globale et particulièrement dans les mécanismes de régénération (systèmes immunitaire, nerveux, digestif, cardiovasculaire …), sur l’activité du mental, la gestions des émotions et du stress.
👉 Replacer la respiration dans le schéma global des 7 leviers de la prévention de la fatigue chronique et de l’épuisement. 
👉 Acquérir une méthode pour développer ses capacités pulmonaires et respiratoires.
👉 Maîtriser 4 techniques de respiration et savoir quand les utiliser en fonction de ses besoins.