Qu’est-ce que la Yogathérapie ?

​La Yogathérapie est une approche globale corps esprit qui prévient et soigne. Elle puise dans l’enseignement de la philosophie du Yoga, dans les outils du Hatha Yoga et dans les pratiques expérimentales de l’Ayurvéda. Ses techniques sont entre autres les postures, la régulation du souffle et du mental, la méditation, l’usage de la voix et des espaces sensoriels, l’ajustement de l’alimentation et de l’hygiène de vie.

Pour Qui ?

Cette formation d’adresse à toute personne qui désire prendre en main les éléments de sa santé grâce à de simples exercices ajusté sur leur temps,  ressent les stades d’épuisement accompagnés de troubles du sommeil, digestifs, nerveux, relationnels et de fatigues chroniques, sent les effets stressants de l’environnement et des situations de vie.

Objectifs

• Mettre en place une routine quotidienne qui stimule la santé
• Ecouter les besoins fondamentaux, et savoir quoi faire
• Gérer son quotidien en accord avec ses limites physiologiques
• Avoir des outils pour négocier les transitions entre nos activités,

Déroulement de la formation

• Durant chacun des 8 ateliers, une technique simple et efficace sera présentée, enseignée et pratiquée pour stimuler son système immunitaire, faciliter la digestion, calmer le mental et se régénérer plus facilement.
• Apport théorique et échanges permettront de personnaliser l’attitude vitale la plus juste en relation avec les besoins des participants.

Retrouvez temps & énergie grâce à notre coaching !

Notre coaching professionnel individuel est un coaching spécifique « Prévention de l’épuisement, santé et équilibre de vie », conçu par notre centre Shem’s.

Le monde de l’entreprise est en permanente évolution (nouvelles technologies, restructurations…) : équipes et dirigeants doivent constamment s’y adapter, ce qui leur demande beaucoup de temps & d’énergie.

1 salarié sur 2 se dit aujourd’hui « épuisé au travail » (source Malakoff Humanis ). Le risque d’épuisement au travail n’est donc plus à démontrer et tous les types de postes sont désormais concernés : dirigeants, salariés, freelances…

Pourtant, chez Shem’s, nous pensons que le premier actif immatériel de l’entreprise reste la santé du dirigeant et de ses ressources humaines ! Nous avons donc développé des solutions innovantes consacrées à la prévention de l’épuisement, dont nous sommes précurseurs depuis 2016.

Une approche intégrative et globale

Notre coaching, basé sur la Méthode Shem’s, est une approche globale et intégrative. Différents axes y sont abordés pour retrouver temps et énergie :

• Améliorer votre intelligence émotionnelle (relation à soi, relation à l’autre) et  vos capacités à vous adapter tout en respectant vos limites
• Identifier vos signes d’alerte et vos points de vigilance
• Apprendre à recharger vos « batteries » et à mettre en place des STOP pour vous ressourcer plus vite
• Faciliter le « mieux dormir »
• Retrouver une nouvelle dynamique.

Contenu

Le contenu de notre coaching est adapté selon les besoins de chacun et déterminé après un bilan/état des lieux. L’efficience de cet accompagnement est basée sur les outils & techniques du coaching traditionnel. Mais aussi sur des techniques psychocorporelles issues notamment du yoga et de la méditation.

A qui s’adresse notre coaching professionnel individuel ?

• Aux dirigeants et managers en amont d’une conduite du changement. Pour les soutenir afin d’impulser les transformations sans s’épuiser. Ou pour accompagner une période de surcharge…
• Aux publics à risque : ceux qui ressentent déjà de la fatigue chronique, des difficultés de sommeil ou  des douleurs chroniques. Il s’adresse aussi à ceux qui ont des soucis d’organisation & de gestion du temps. Et à ceux qui ont du mal à gérer les ruminations du mental et le fait de tourner en « rond »…
• Aux collaborateurs en arrêt maladie afin de faciliter le retour au travail.
• Au public HPI (haut potentiel intellectuel) et public hypersensible qui ont besoin d’un accompagnement spécifique.

Efficacité du coaching

Les résultats et effets de notre coaching professionnel sont visibles dès 2 mois. Ils sont mesurés grâce à une fiche d’évaluation spécialement conçue par notre Pôle Recherche et Innovation.

Pourquoi la Communication Non Violente (CNV) ?

La CNV est l’art de prendre en compte les besoins de chacun pour mieux vivre et travailler ensemble avec efficience. Chacun est accompagner afin de muscler ses compétences de base de communication pour faciliter l’intelligence collective à travers :

• Une écoute sincère de soi et des autres ( Empathie pour soi et les autres)
• Une expression authentique.
• Une capacité à trouver des solutions créatives et inspirantes pour nourrir les besoins de chacun

C’est l’art de prendre soin de la relation à soi, à l’autre par une manière  de communiquer authentique et sans violence , pour atteindre des objectifs communs et mettre l’énergie là où c’est nécessaire .

« Que puis-je changer dans ma manière de faire, d’écouter, de parler, pour faire partie de la solution et être un cadeau pour la société, plutôt que de râler, me plaindre, lutter et dissipé mon énergie inutilement » *maylis Boyé

​Pour qui ?

• Pour des équipes ou tout collectif qui a le souhait de prendre en compte les besoins humains fondamentaux, comme base de son développement économique. 
• Toutes structures, organisations ou entreprises qui fait le choix de travailler réellement de manière coopérative et créative en misant sur l’intelligence collective  .
• Toute personne de la structure quelque soit  sa fonction, son rôle hiérarchique, …

​Comment ?

• Par la montée en compétences de l’intelligence émotionnelle :  écouter , s’exprimer , trouver des solutions créatives
• L’intention  de mettre  la qualité relationnelle au cœur du management
• Former et soutenir  ainsi l’individu dans son contexte , est une manière simple et directe de prévenir  le collectif de l’épuisement.

Les objectifs pédagogiques :

• Prendre conscience de sa responsabilité dans sa manière de communiquer
• Apprendre les mécanismes réflexes qui coupent la communication 
• Mesurer honnêtement les impacts de sa communication sur soi et son environnement
• Oser être honnête et tout en respectant l’autre
• Ecouter avec empathie
• Dialoguer tout en préserver mon énergie
• Oser poser mes limites, tout en restant ouvert à une solution gagnant/gagnant
• Réfléchir sur comment utiliser son pouvoir d’action à partir du cœur, pour mieux vivre et travailler ensemble.
• Le feed back  CNV un puissant levier de changement
• Évoluer dans sa posture intérieure individuelle comme une pierre indispensable de la croissance collective
• Intégrer le processus de la communication NonViolente au service des outils d’intelligence collective ( prise de décision par consentement, élection sans candidats, brainstorming créatif, processus de résolution de conflit )

N° de déclaration d’activité de formation : 52 4407269 44
Nos formations sont adaptées sur mesure en Intra- Entreprise

Pour qui ?

Tout manager, en situation de travail, qui souhaite se préserver de la fatigue chronique et du risque d’épuisement. Adaptée à toute personne en situation de retour à l’emploi après une période d’arrêt, ou en situation de transition professionnelle. Sans prérequis de compétences

Objectifs pédagogiques :

A l’issue de la formation, le participant sera capable, en toute autonomie de : – mettre en place de nouvelles habitudes de vie pour préserver l’équilibre et la santé et prévenir les processus d’épuisement. – mettre en œuvre des pratiques pour diminuer ses dépenses d’énergie au travail et améliorer son efficience. Cette formation est en 2 parties : La partie 1 est un prérequis à la partie 2.

Préserver le capital humain et agir sur la Santé qualité de vie au travail ?
C’est donner à chacun la possibilité de mobiliser de nouvelles ressources pour plus d’énergie et d’efficience au quotidien afin de mieux travailler ensemble !

Agir face aux contraintes et aux changements
Au travail et en dehors, nos rythmes de vie s’accélèrent face aux enjeux de la crise qui sollicitent sans cesse nos capacités d’adaptation . Comment résister aux tensions psychiques et physiques, au manque de sommeil réparateur, et à la fatigue chronique qui en résulte ?

Comment faire face aux exigences de rapidité, de réactivité, de performances, de polyvalence de notre quotidien ? Comment trouver sans cesse l’énergie pour aller de l’avant et s’adapter aux changements sans s’épuiser ?

Une approche novatrice et combinée : « Se ressourcer » ET « se dépenser moins »
Nous avons développé des formations qui permettent de se relier autrement à soi et à l’autre, dans le contexte professionnel, afin de travailler autrement.

Vous apprendrez à vous reconnecter à vos besoins vitaux pour les nourrir au bon moment, à dépenser moins d’énergie en organisant votre temps et en communiquant pour respecter ces besoins et ne pas dépasser vos limites au travail.

A l’issue de la formation, les participants mobiliseront en totale autonomie des outils pratiques facilement utilisables pour :

–        adopter de nouvelles habitudes de vie au travail et en dehors
–        mieux gérer les périodes de « surcharge » professionnelles et personnelles
–        s’organiser et gérer le temps, et  intégrer le télétravail
–        améliorer les relations interpersonnelles
–        développer de nouveaux modes de collaboration

Trois clients en parlent :

« J’ai arrêté de ruminer et je dors mieux. Au travail j’arrive à rester plus concentré et j’oublie moins. J’ai de meilleures relations avec mon manager ».

« J’ai compris que mettre des limites et prendre soin de moi, sortir de la fatigue, c’est aussi prendre soin de mes collaborateurs. Je suis plus disponible, je comprends mieux les besoins, et du coup nous travaillons dans un meilleur climat ».

« J’ai plus confiance et moins peur des futurs changements que la Direction a annoncé, cette formation me permet de mieux aborder l’inconnu de mon futur poste…j’ai des outils très concrets que je peux facilement utiliser au travail quand je sens que je me mets sous tensions.

Pour qui?

​La formation est ouverte à tous les collaborateurs en situation de travail. Ce module spécifique est prévue pour les managers et dirigeants.

Nous adaptons nos formations aux personnes en situation de handicape et accessibilité PMR du lieu.

Intervenant(e) :

Leïla Limam