Préserver son équilibre et sa santé avec le Yoga

Qu’est-ce que la Yogathérapie ?

​La Yogathérapie est une approche globale corps esprit qui prévient et soigne. Elle puise dans l’enseignement de la philosophie du Yoga, dans les outils du Hatha Yoga et dans les pratiques expérimentales de l’Ayurvéda. Ses techniques sont entre autres les postures, la régulation du souffle et du mental, la méditation, l’usage de la voix et des espaces sensoriels, l’ajustement de l’alimentation et de l’hygiène de vie.

Pour Qui ?

Cette formation d’adresse à toute personne qui désire prendre en main les éléments de sa santé grâce à de simples exercices ajusté sur leur temps,  ressent les stades d’épuisement accompagnés de troubles du sommeil, digestifs, nerveux, relationnels et de fatigues chroniques, sent les effets stressants de l’environnement et des situations de vie.

Objectifs

• Mettre en place une routine quotidienne qui stimule la santé
• Ecouter les besoins fondamentaux, et savoir quoi faire
• Gérer son quotidien en accord avec ses limites physiologiques
• Avoir des outils pour négocier les transitions entre nos activités,

Déroulement de la formation

• Durant chacun des 8 ateliers, une technique simple et efficace sera présentée, enseignée et pratiquée pour stimuler son système immunitaire, faciliter la digestion, calmer le mental et se régénérer plus facilement.
• Apport théorique et échanges permettront de personnaliser l’attitude vitale la plus juste en relation avec les besoins des participants.