Coaching Prévention de l’épuisement professionnel

Accompagnement individuel pour maintenir l’équilibre vie privée & vie professionnelle

Pourquoi faire un coaching en prévention de l’épuisement  ?

Tout simplement parce qu’il « vaut mieux prévenir que guérir « .  Notre coaching prévention  vous permet de préserver votre énergie vitale et de maintenir votre capital santé. Mais aussi de sortir du risque de surcharge et d’épuisement & d’apprendre à mieux vous régénérer.

Notre approche Santé et Qualité de vie permet d’acquérir de nouvelle habitudes de vie plus saines, de rééquilibrer votre vie privée/professionnelle et de diminuer l’impact d’un environnement stressant.

Une approche écosystémique & multidisciplinaire

Notre coaching prévention de l’épuisement professionnel est basé sur la méthode Shem’s S.T.O.P Epuisement® . Il s’agit d’une approche globale, écosystémique et multidisciplinaire. Elle intègre différentes pratiques et méthodes. Le programme est adapté selon les besoins de chacun et prend en compte l’individu dans son écosystème (professionnel, familial, environnemental…).

Cet accompagnement  favorise de nouveaux apprentissages nécessaires pour développer de nouvelles aptitudes et compétences relationnelles ( relation à soi, à l’autre) et organisationnelles (gestion du temps,  relation à l’environnement et à l’espace). La conscience corporelle y tient également une place importante ainsi que l’intelligence émotionnelle. Celle-ci permet d’apprendre à  se gérer et à stimuler le « ralentisseur » pour mieux récupérer et se recharger.

Ce coaching intégratif combine :

• D’une part les outils et techniques classiques du coaching,
• Et d’autre part des enseignements issus du yoga (postures, pranayama, méditation…), de la PNL, de la CNV, de l’AT, qui peuvent être soutenus par le protocole LineQuartz, accélérant ainsi les nouveaux apprentissages.

Votre formatrice attitrée sera Leila Limam : elle dispose de 20 ans d’expérience dans l’accompagnement et la formation. En savoir plus sur son parcours.

Avec votre accord, et selon vos besoins, un parcours d’accompagnement complémentaire peut être mis en place. Il intègre des intervenants relais du Centre ou partenaires habilités, dans le respect de la confidentialité et de notre charte éthique.

Pour qui ?

Pour tous ceux qui :

– préfèrent tout simplement prévenir que guérir
– ressentent déjà les effets de la fatigue chronique : problèmes de concentration, de mémoire, de sommeil, de douleurs à la tête/dos/épaules
– sont en arrêt suite à une problématique d’épuisement, ressentent un état de fragilité  quant à la reprise du travail
– se trouvent en période de transition professionnelle ou personnelle et souhaite relancer une nouvelle dynamique
– sont en situation d’aidant familial ou professionnel
– sont Haut Potentiel Intellectuel (HPI) et/ou hypersensible

Contenu et méthode 

L’enjeu de notre coaching prévention est de retrouver du temps et de l’énergie en 4 étapes  : 

1. Etablir un bilan état des lieux des indicateurs d’alerte de l’épuisement  et des besoins d’apprentissage. (un questionnaire sur notre application + un entretien).
2. Faire des économie de dépenses en développant de nouveaux savoirs-être et savoirs-faire. (gérer ses émotions, poser des limites et respecter ses biorythmes, organiser son temps et éviter la surcharge….)
3. Régénérer/reconstituer vos réserves (retrouver un sommeil réparateur,, utiliser sa respiration et mobiliser son corps pour favoriser la récupération, utiliser les STOP flash « vitalisant », identifier les leviers pour mieux s’alimenter…)
4. Mesurer les résultats de cet accompagnement innovant grâce à des outils d’évaluation des effets sur notre application STOP Epuisement ® développée dans notre Pôle Recherche & Innovation.

Après chaque séance, vous repartez avec une feuille de route qui précise les points à travailler. Le temps entre les séances est prévu afin de tester, pratiquer et mettre en place les propositions afin de pouvoir mesurer et évaluer les acquis et bénéfices à la séance suivante, et identifier les besoins d’ajustement et d’approfondissement.

Efficacité de la Méthode Shem’s

La mesure des effets et bénéfices de cet accompagnement en prévention de l’épuisement montre, sur plus de 800 individus accompagnés, des résultats efficaces en 3 mois, et une moyenne de 8 heures.