Formation Prévenir l’épuisement : se préserver de la surcharge mentale 2.24.25

Une formation en 2 mois avec un module de suivi à 3 mois, qui permet de mettre en place une méthode efficace afin de se préserver de la surcharge mentale, mieux gérer la charge de travail et prévenir ainsi le risque d’épuisement au travail. Elle s’adresse aux entreprises et aux particuliers. Avec une mesure à froid à 3 mois et un retour sur le vécu afin d’approfondir les acquis.

Objectif  global : se préserver du risque d’épuisement et de surcharge mentale, et garder son équilibre de vie en période de tension au travail

Pour quoi ?

Dans ce moment de changement et de transition sociétale, où tout va très vite, le risque d’épuisement n’est plus à démontrer et tout un chacun pourrait se trouver concerné un jour.

Tous les secteurs d’activité sont concernés (médico-sociale, santé, insertion, industrie, informatique, immobilier, bâtiment…), que vous soyez collaborateur, profession libérale, ou dirigeant d’entreprise

Les nombreux départs, les difficultés de recrutement amènent les collaborateurs dans des situations de travail , souvent en flux tendu et dans l’urgence, où les tensions relationnelles deviennent de plus en plus palpables, et la fatigue chronique une réalité de plus en plus mesurable.

C’est pour quoi cette formation vous propose de prendre les devant, dans une démarche de prévention primaire, afin développer de nouvelles compétences pour prévenir un risque épuisement en intégrant de nouvelles habitudes dans votre quotidien, et actualiser vos connaissances sur le sujet.

Pour qui ?

Cette formation s’adresse à tout collaborateur, indépendant, particulier, qu’il soit en situation de travail, en transition professionnel ou en arrêt maladie, qui souhaite recréer une nouvelle dynamique afin de se maintenir en emploi, faciliter un retour vers l’emploi u tout simplement dans une démarche de prévention primaire afin de maintenir son équilibre de vie face à une surcharge de travail. 

Objectifs ?

Objectif global :  se préserver du risque d’épuisement et de surcharge mentale en période de tension, et garder son équilibre de vie

A l’issue de la formation, les participants seront capables de mettre en oeuvre une méthode de prévention en mobilisant de nouveaux comportement au travail qui

– diminue les risques de surcharge mentale liés au stress et améliore les capacités de régulation de la dette de fatigue

– développe l’intelligence émotionnelle et relationnelle afin de maintenir une qualité de vie au travail

– améliore la gestion du temps et l’organisation de la charge de travail personnelle

• Organiser sa charge de travail en respectant les limites physiologiques et les besoins de repos
• Développer sa capacité à réguler sa dette de fatigue en fonction des indicateurs d’alerte et construire une stratégie de régénération physiologique en fonction du besoin
• Maintenir un équilibre de vie professionnelle/privée compatible avec les enjeux de prévention du risque d’épuisement
• Développer sa capacité à réguler ses émotions afin de se préserver de la surcharge mentale face aux situations de stress et de tension
• Communiquer pour poser les limites qui protègent individuellement et collectivement

Pré requis à l’inscription 

Aucun pré-requis de compétences ni de connaissances.
Il est nécessaire pour le participant de
– fournir une adresse mail à l’inscription, et avoir accès à ses mails durant les sessions (émargement électronique, lien questionnaire)
– disposer d’un ordinateur ou une tablette (ou un smartphone) pendant les sessions de formation afin de pouvoir répondre aux quizz sur internet,

• Si vous êtes porteur d’un handicap merci de vous rapprocher de Shem’s afin de voir les modalités d’adaptation : info@shems-nantes.com

Moyen de suivis des acquis

Les pré requis AVANT LA FORMATION:

– répondre 10 jours avant le début de la formation  : au questionnaire d’évaluation des indicateurs d’alerte  sur l’application stopepuisement.fr  (un mail de connexion est envoyé) + questionnaire d’autopositionnement

LES PRE REQUIS POUR VALIDER SA FORMATION

– Répondre au questionnaire d’évaluation des indicateurs d’alerte 6 jours avant la session 5
– Présenter son autobilan à la session 5, selon les modalités qui seront précisées à la session 4.

LES PRE REQUIS POUR LA SESSION 6 DE MESURE A FROID

– Répondre au questionnaire d’évaluation des indicateurs d’alerte 10 jours avant la session 6
– Répondre au questionnaire « mesure des acquis et bénéfices à froid »  10 jours avant la session 6

Financement

Cette formation entre dans le champs de la formation professionnelle et à ce titre peut faire l’objet d’un financement par votre opco (selon les conditions de l’Opco en question, il vous revient de voir cela directement).