Yoga thérapie en prévention santé – Accompagnement individuel

Yoga thérapie en accompagnement individuel

Qu’est-ce que la Yoga thérapie ?

​La Yoga thérapie est une approche globale corps/esprit qui prévient et soigne. Elle puise dans l’enseignement de la philosophie du Yoga, dans les outils du Hatha Yoga et dans les pratiques expérimentales de l’Ayurvéda.

Ses techniques sont, entre autres, les postures, la régulation du souffle et du mental, la méditation, l’usage de la voix et des espaces sensoriels, l’ajustement de l’alimentation et de l’hygiène de vie.

Cet accompagnement en yoga thérapie est aussi un outil de  prévention primaire (c’est-à-dire avant l’apparition de symptômes) qui vous permettra de maintenir votre équilibre santé. Et cette notion de prévention  est d’ailleurs au coeur de toute notre Méthode Shem’s STOP Epuisement.

Pour Qui ?

Cet accompagnement s’adresse à toute personne qui :

• désire prendre en main les éléments de sa santé grâce à de simples exercices ajustés sur leur temps,
• ressent de la fatigue chronique, et les différents stades d’épuisement accompagnés de troubles du sommeil, digestifs, nerveux, relationnels,  et ressent les effets stressants de l’environnement et des situations de vie.

Objectifs

• Accueillir notre histoire comme moyen d’évolution,
• Trouver de nouvelles manières de faire et d’être,
• Avoir des outils pour négocier les transitions entre nos activités,
• Ecouter ses besoins fondamentaux,
• Gérer son quotidien en accord avec ses aspirations.

Déroulement de l’accompagnement en yoga thérapie

• Nous vous proposons un premier RDV de bilan afin d’identifier les axes d’apprentissage ainsi qu’un programme pour la construction des séances
• Mise en œuvre du programme : durant chacune des séances, nous vous présentons et vous enseignons, par la pratique, une technique simple et efficace afin d’être autonome chez vous et de mesurer les effets bénéfiques du rituel.
• Apport théorique et échanges permettront de personnaliser l’attitude vitale la plus juste en relation avec les besoins des participants.