Toutes et tous concerné.es par le risque d’épuisement !
Aujourd’hui, l’épuisement devient un fléau.
Près d’1 actif sur 2 se dit en détresse psychologique, et plus de 30 % présentent un risque de burn-out.
Pourtant, l’épuisement ne s’impose pas d’un coup !
Il s’installe progressivement et s’accompagne de signaux faibles, souvent ignorés (fatigue chronique, sommeil perturbé, charge mentale qui ne redescend plus, tensions dans le corps…).
D’ailleurs, peut-être en avez-vous déjà ressentis certains ?
Que vous soyez indépendant.e, salarié.e, dirigeant.e, managers, professionnel ou particulier, avec ou sans neuro-atypies, l’épuisement a des conséquences sur votre équilibre de vie, votre santé individuelle mais également sur la santé du collectif (famille, entreprise, société au sens large).
Préserver votre capital santé devient un acte de prévention primaire majeur !
-> Faire un bilan de prévention
Qu’est-ce qu’un bilan de prévention de l’épuisement ?
C’est d’abord et avant tout prendre le temps d’auto-évaluer vos habitudes et vos ressentis via un questionnaire individuel mis à votre disposition via notre application digitale STOP Epuisement®.
Cette étape vous permet de réaliser votre « état des lieux » initial et d’identifier les 6 indicateurs d’alerte du risque d’épuisement : Sommeil, Fatigue, Energie, Cognitif, Emotionnel et Physique.
Notre outil permet ensuite de mesurer et de restituer visuellement vos indicateurs de risque d’épuisement sur une échelle de graduation afin de faciliter l’élaboration d’un plan d’action personnalisé.
-> Vous souhaitez faire un bilan prévention de l’épuisement pour évaluer vos indicateurs d’alerte et identifier les leviers d’action prioritaires au regard de votre « état des lieux » ?
Faites une demande de bilan « état des lieux » via le formulaire ci-dessous
(Ce bilan « état des lieux » s’adresse aux adultes, aux étudiants et adolescents).
Dès réception de votre demande, un intervenant du Centre prendra contact avec vous pour vous donner les modalités.
Faire un bilan, c’est prendre un temps pour soi, mettre des mots sur ce que l’on vit et y voir plus clair, avec méthode et objectivité.
Comment se déroule le bilan?
Ce bilan « état des lieux » se fait en 2 étapes :
Etape 1 : Auto-évaluation
Répondre à un questionnaire via notre application Shem’s S.T.O.P Epuisement® issue de notre Pôle Recherche & Innovation. Les accès de connexion vous sont envoyés dès confirmation du rdv Entretien.
Etape 2 : Entretien du bilan
Ce rdv vous permet de faire le point sur avec un intervenant du Centre sur la base de vos indicateurs de risque. Ce temps de partage vous apporte une meilleure compréhension des mécanismes physiologiques et du processus l’épuisement, et vous apporte concrètement des premières préconisations.
A l’issue du rdv, vous recevez par email votre fiche Synthèse des indicateurs ainsi que les premières préconisations en termes de leviers à activer et d’habitudes à faire évoluer.
En quelques minutes, vous savez où vous en êtes dans le risque d’épuisement
- Ce qui vous épuise
- Ce qui vous fragilise
- Ce qui doit changer maintenant
En bref, vous sortez du flou pour savoir où agir et reprendre la main sur votre santé.
Durée :
Ce RDV dure de 1 heure à 1h30 et peut se dérouler en présentiel ou en Visio (Teams).
Tarif : Le tarif du bilan « état des lieux » varie de 120€ à 150€ (le tarif vous sera précisé dès la confirmation du rdv d’entretien ) pour les particuliers. Il est de 250€ ttc pour les entreprises.
Ce que ce bilan change concrètement
Que vous soyez dirigeant, manager, collaborateur ou particulier, ce bilan vous permet de :
- Sortir du flou et du pilotage “à l’instinct”
- Mettre des mots et des chiffres sur votre état
- Repérer les signaux faibles avant qu’ils ne s’aggravent
- Comprendre où vous perdez de l’énergie… et comment en regagner
- Prioriser vos actions (au lieu de vous disperser)
- Passer du savoir à l’action, avec des leviers concrets
Vous ne subissez plus votre fatigue, vous apprenez à la réguler.
Pour les organisations, c’est un levier puissant de prévention
Pour les entreprises, le bilan devient un outil stratégique :
- Impliquer chacun dans sa propre santé
- Créer des prises de conscience individuelles et collectives
- Préparer efficacement les actions de sensibilisation
- Renforcer la responsabilité et l’autonomie des équipes
Une équipe qui se connaît mieux est une équipe plus engagée, lucide et durablement performante.
C’est aussi une façon concrète de répondre à la Loi Santé au travail et de mettre en œuvre la QVCT au sein de votre organisation
Qu’est ce que l’épuisement?
C’est un processus multi-factoriel.
Le contexte actuel dans lequel nous vivons, caractérisé par des changements rapides dans nos modes de vie et de travail, sollicite de façon intense nos processus d’adaptation.
Si nous ne reconstituons pas régulièrement et suffisamment notre capital énergie, nous nous mettons « dans le rouge » et à terme, nous vidons notre batterie. C’est le processus d’épuisement.
A Shem’s nous avons mis en place une méthode complète pour prévenir, voire stopper ce processus, dans le cas où il est déjà présent. En savoir plus sur la méthode Shem’s S.T.O.P Epuisement® ici.
Au coeur de cette méthode, une première étape essentielle et accessible à tous et à toutes : votre bilan prévention !
Suite à votre bilan, vous restez entièrement libre de choisir si vous souhaitez ou non être accompagné·e par SHEM’S dans la mise en oeuvre de vos premiers leviers d’action et changements d’habitudes.
Identifier les signes d’alertes de l’épuisement
Un déséquilibre qui s’installe se manifeste par différents « signes ».
Notre schéma vous permet d’identifier les premières alertes.
