calendrier évènements
Date et horaires

Jeudi de 17h30 à 19h

Prochain module 1 courant septembre 2020 :
Suite des modules 2 à 5 courant octobre/novembre 2020 :
Durée formation

Durée :

5 sessions de 1h30 chacune réparties sur 2 mois

Tarif formation

Prix :

 

105 €

Nombre de participants

Nombre de places :

 

De 4 à 8 personnes

Coordonnees de l'évènment

Lieu et coordonnées :

108, rue de la basse Ile
44000 Rezé – Trentemoult

Voir la fiche de l'intervenant

Renseignez-vous :



Recréer de l’espace pour se libérer des tensions

 

 » Créer de l’espace dans votre corps pour en faire dans votre esprit »

 

 

Accessible à tous

 

Objectifs pédagogiques :

 

Retrouvez en plusieurs modules des étirements et des exercices spécifiques et profonds pour redonner de l’espace dans vos articulations et une souplesse dans vos tissus. Tirez-en un maximum en les reproduisant chez vous sous forme de routine.

 

Votre corps vous informe, un ressenti suffit

 

Si vous sentez que la fatigue se cumule et que la tête sature, prenez les devants, nul besoin d’attendre que les douleurs physiques apparaissent, si elles ne sont déjà là.

 

 

Module 1 à 3 : Libérer les espaces articulaires et les tensions

• Module 1 : Dos, membres inférieurs et bassin

 • Module 2 : Dos, membres supérieurs et nuque

   • Module 3 : les postures statiques quotidiennes,

restez ouvert.e et détendu.e

 

Modules 4 et 5 : Maintien du corps

                                             • Module 4 : Gainage de la sangle abdominale et détente du diaphragme

                      • Module 5 : Gainage de la sangle abdominale et respiration

 

Vous serez guidés sur un travail progressif, dans le respect des tensions qui vous sont propres et de vos ressentis.

Recréer de l’espace pour se libérer des tensions

Participez à 5 modules d’étirements et d’exercices spécifiques et profonds pour redonner de l’espace dans vos articulations et une souplesse dans vos tissus. Je vous accompagne tout au long de ces 5 sessions, tirez-en un maximum en les reproduisant chez vous sous forme de routine.

 

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