calendrier évènements
Date et horaires

2 séances par semaine

pendant 4 semaines

Possibilité de personnalisation

Durée formation

Durée :

1h à 1h30

Tarif formation

Prix :

sur devis

Nombre de participants

Nombre de places :

En groupe de 6 pers

En individuel

Fichier PDF de la formation

Une attestation de fin de formation est délivrée, ainsi qu'un support pédagogique

Voir la fiche de la formation
Coordonnees de l'évènment

Lieu et coordonnées :

en ligne avec Zoom

Renseignez-vous :





Gestion de crise basée sur la Mindfulness

Pourquoi?

  • Nous traversons une crise sanitaire sans précédent. Ballotter entre stress, anticipation anxieuse du futur, peur de l’inconnu, surcharge de travail, changements de tous ordres, isolement familial…Cette situation peut à la longue nous conduire à épuisement, physique, psychique et émotionnel voir au burn out.
  • La méditation de pleine conscience peut nous aider à cultiver un ancrage, un retour à l’équilibre pour faire face à la tourmente avec plus de ressources. Un espace pour prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres
  • Le programme s’organise autour de sessions à thème comprenant des pratiques guidées de méditation de pleine conscience et des espaces de partage pour déposer notre expérience.

Pour qui ?

Tout public et en particulier toutes personnes :

  • Fragilisées par cette période de crise sanitaire, une activité intense, un isolement social, un épuisement physique, psychique ou émotionnel, une situation d’aidant, en chômage partiel
  • Aspirant entrer dans une démarche de prévention santé globale.
  • Désirant apprendre à méditer de façon laïque
  • Acteurs des secteurs sensibles

Intentions de l’accompagnement basé sur la pleine conscience

  • Accueillir notre expérience de la crise.
  • Apprivoiser notre stress et nos émotions.
  • Créer un espace de ressourcement.
  • Nourrir nos ressources internes.
  • Apprendre à pratiquer la méditation et développer de l’autonomie.