2 séances par semaine
pendant 4 semaines
Possibilité de personnalisation
Durée :
1h à 1h30
Prix :
sur devis
Nombre de places :
En groupe de 6 pers
En individuel
Une attestation de fin de formation est délivrée, ainsi qu'un support pédagogique
Voir la fiche de la formationLieu et coordonnées :
en ligne avec Zoom
Renseignez-vous :
Gestion de crise basée sur la Mindfulness
Pourquoi?
- Nous traversons une crise sanitaire sans précédent. Ballotter entre stress, anticipation anxieuse du futur, peur de l’inconnu, surcharge de travail, changements de tous ordres, isolement familial…Cette situation peut à la longue nous conduire à épuisement, physique, psychique et émotionnel voir au burn out.
- La méditation de pleine conscience peut nous aider à cultiver un ancrage, un retour à l’équilibre pour faire face à la tourmente avec plus de ressources. Un espace pour prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres
- Le programme s’organise autour de sessions à thème comprenant des pratiques guidées de méditation de pleine conscience et des espaces de partage pour déposer notre expérience.
Pour qui ?
Tout public et en particulier toutes personnes :
- Fragilisées par cette période de crise sanitaire, une activité intense, un isolement social, un épuisement physique, psychique ou émotionnel, une situation d’aidant, en chômage partiel
- Aspirant entrer dans une démarche de prévention santé globale.
- Désirant apprendre à méditer de façon laïque
- Acteurs des secteurs sensibles
Intentions de l’accompagnement basé sur la pleine conscience
- Accueillir notre expérience de la crise.
- Apprivoiser notre stress et nos émotions.
- Créer un espace de ressourcement.
- Nourrir nos ressources internes.
- Apprendre à pratiquer la méditation et développer de l’autonomie.