Gestion de crise basée sur la Mindfulness

Pourquoi?

• Nous traversons une crise sanitaire sans précédent. Ballotter entre stress, anticipation anxieuse du futur, peur de l’inconnu, surcharge de travail, changements de tous ordres, isolement familial…Cette situation peut à la longue nous conduire à épuisement, physique, psychique et émotionnel voir au burn out.
• La méditation de pleine conscience peut nous aider à cultiver un ancrage, un retour à l’équilibre pour faire face à la tourmente avec plus de ressources. Un espace pour prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres
• Le programme s’organise autour de sessions à thème comprenant des pratiques guidées de méditation de pleine conscience et des espaces de partage pour déposer notre expérience.

Pour qui ?

Tout public et en particulier toutes personnes :

• Fragilisées par cette période de crise sanitaire, une activité intense, un isolement social, un épuisement physique, psychique ou émotionnel, une situation d’aidant, en chômage partiel
• Aspirant entrer dans une démarche de prévention santé globale.
• Désirant apprendre à méditer de façon laïque
• Acteurs des secteurs sensibles

Intentions de l’accompagnement basé sur la pleine conscience

• Accueillir notre expérience de la crise.
• Apprivoiser notre stress et nos émotions.
• Créer un espace de ressourcement.
• Nourrir nos ressources internes.
• Apprendre à pratiquer la méditation et développer de l’autonomie.