Formation Prévenir l’épuisement : se préserver de la surcharge mentale 2.24.25

Une formation en 3 mois, qui permet de mettre en place une méthode efficace afin de prévenir l’épuisement au travail, qui s’adresse aux entreprises et aux particuliers.

Objectif  global : se préserver d’une surcharge mentale, organiser les temps de régénération et mieux gérer le stress

Pour quoi ?

Dans ce moment de changement et de transition sociétale, où tout va très vite, le risque d’épuisement n’est plus à démontrer et tout un chacun pourrait se trouver concerné un jour.

Tous les secteurs d’activité sont concernés (médico-sociale, santé, insertion, industrie, informatique, immobilier, bâtiment…), que vous soyez collaborateur, profession libélrale, ou dirigeant d’entreprise

Les nombreux départs, les difficultés de recrutement amènent les collaborateurs dans des situations de travail , souvent en flux tendu et dans l’urgence, où les tensions relationnelles deviennent de plus en plus palpables, et la fatigue chronique une réalité de plus en plus mesurable.

C’est pour quoi cette formation vous propose de prendre les devant, dans une démarche de prévention primaire, afin développer de nouvelles compétences pour prévenir un risque épuisement en intégrant de nouvelles habitudes dans votre quotidien, et actualiser vos connaissances sur le sujet.

Pour qui ?

Cette formation s’adresse à tout collaborateur, qu’il soit en situation de travail, en transition professionnelle, ou en arrêt maladie qui souhaite recréer une nouvelle dynamique afin de se maintenir en emploi,  ou faciliter un retour vers l’emploi.

Objectifs ?

A l’issue de la formation, les participants seront capables de mettre -en place une méthode de prévention rapidement mobilisable au travail et dans leur vie privée, qui diminue les risques liés aux effets du stress, et à la fatigue chronique,
– en oeuvre des outils afin de se préserver du risque de surcharge.

Les outils proposées, issus de la méthodes Shem’s S.T.O.P Epuisement® permettent de stimuler leurs capacités de régénération et diminuer les dépenses d’énergie au travail.

Les objectifs pédagogiques sont :

Compétences visées ?

C1 : Repérer les indicateurs d’alerte du risque d’épuisement et les actions à mener afin d’éviter le processus d’épuisement au travail en maintenant sa capacité de régénération et d’équilibre santé

C2 : Construire son plan d’action « Régénération », à partir d’un Bilan « état des lieux indicateurs d’alerte » , afin de réduire les indicateurs  de surcharge et de stress  et se préserver de la fatigue chronique en :                                                         – utilisant  les 7 leviers d’actions qui stimulent les processus physiologiques de récupération et activent le système nerveux parasympathique (sommeil, repos mental, lumière, alimentation, hydratation, respiration, mouvement)

C3 : Analyser une situation de travail vécue comme stressante afin de se préserver de la surcharge mentale et émotionnelle, tout en gardant la qualité de la relation de travail en  :

-Identifiant les réflexes émotionnels en jeu dans la situation
-Pratiquant les outils psychocorporelles de régulation des émotions en situation de stress au travail pour rester calme et efficace au travail
-Identifiant un comportement adapté plus « économe en énergie, » à mettre en œuvre dans la situation
C4 : Planifier et organiser son activité afin de répondre aux attendus du poste de travail et à ses besoins physiologiques de récupération et maintenir son employabilité et son équilibre de vie, en mettant en place de nouveaux comportements :  en utilisant un agenda, en décrivant les journées de travail, en identifiant les sollicitations externes et les interruptions voleurs de temps, en identifiant les tâches prioritaires et les temps de pause à planifier dans son organisation.
C5 :Gérer une sollicitation imprévue dans l’organisation du travail afin d’éviter le risque de surcharge au travail en :
-Analysant la sollicitation pour planifier l’action
-Argumentant factuellement sa réponse pour différer la sollicitation
-Utilisant la méthode OSBD de la communication non violente en 4 étapes pour être entendu
-Maintenant ses temps de pause « S.T.O.P régénération » et son droit à la déconnexion
-En restant concentré sur les tâches prioritaires
C6 :Analyser l’efficacité de son plan d’action « Adopter de nouveaux comportements  et habitudes » afin de développer l’autonomie dans la mise en œuvre de la méthode de prévention de l’épuisement en
-Identifiant ses difficultés, ses acquis, ses points de vigilance
-Proposant les ajustements dans le plan d’action
C7 : Utiliser les pratiques psychocorporelles dans les rituels du matin et du soir afin de se préserver des troubles musculosuqelettiques et améliorer sa concentration et sa disponibilité au travail en utilisant : la respiration « parfum » et alternée , les mouvements psycocorporelles de la « pince » , « table à 2 pieds » et l’automassage

Pré requis à l’inscription 

Aucun pré-requis de compétences ni de connaissances. Il est nécessaire pour le participant de
– fournir une adresse mail à l’inscription, et avoir accès à ses mails durant les sessions (émargement électronique, lien questionnaire)
– disposer d’un ordinateur ou une tablette (ou un spartphone) pendant les sessions de formation afin de pouvoir répondre aux quizz sur internet, et recevoir par mail des liens

• Si vous êtes porteur d’un handicap merci de vous rapprocher de Shem’s afin de voir les modalités d’adaptation : info@shems-nantes.com

Moyen de suivis des acquis

Modalités

La session 5 est dédiée à l’évaluation certificative selon les modalités suivantes :
– Evaluation des connaissances par un questionnaire de type QCM
– Evaluation par une mise en situation
– Evaluation de l’intégration des pratiques psychocorporelles
– Evaluation du dossier « autobilan » que le candidat remet en fin de formation et 15 jours avant la session 5 (cet autobilan lui permet de prendre du recul, s’autoévaluer sur les compétences acquises, identifier les points de vigilance, et les bénéfices de la formation

Un jury constitué de 2 membres sont mobilisés pour cette session, ainsi qu’un responsable de la session.

Les pré requis pour passer la certification :

– répondre 10 jours avant le début de la formation  : au questionnaire d’évaluation des indicateurs d’alerte + questionnaire de positionnement
– Répondre au questionnaire d’évaluation des indicateurs d’alerte à la session 4
– Founir un dossier d’autobilan 10 jours avant la session 5, selon les modalités qui seront précisées à la session 3.

Financement

Cette formation entre dans le champs de la formation professionnelle et à ce titre peut faire l’objet d’un financement par votre opco (selon les conditions de l’Opco en question, il vous revient de voir cela directement).